減肥又有新花招，仙女們想要瘦下來的執念真的是太可怕啦！

要說韓國最讓人印象深刻的女明星，

崔雪莉絕對算得上一個，

顏值很能打，

而且還十分大膽又真性情！

這不，最近雪莉在個人賬號中

曬出自己做冷凍桑拿瘦身的視頻，

又華麗麗地登上了熱搜。

並配文說道：「

挑戰零下140℃的人，就是我。」

雪莉說的挑戰就是下面這台機器啦：

什麼，做冷凍桑拿瘦身？

是的，你沒有看錯，

仙女們想要瘦下來的執念真的是太可怕啦！

今天瑞小美就帶大家看看那些

花樣減肥的神奇方法都有哪些吧！

Cryotherapy療程

雪莉做的就是傳說中的

集運動、美容、健康為一身的

Cryotherapy療程（超低溫冷療）！

可以瞬間將溫度降至零下，

整個療程維持3分鐘，

3分鐘就可以減掉800卡路里熱量哦！

Cryotherapy全身冷凍療法

是在圓桶空間內用液氮使其迅速冷卻，

隨著氣溫進入，促進全身血液循環。

看到這兒很多寶寶就要問了，

這樣真的不危險嗎？

因為用的是氮氣，只是讓人覺得冷，

並不會對身體造成危害。

這種冷凍桑拿不僅有減肥功效，

還能促進血液循環及消除疲勞，

也可舒緩炎症及痛症，

不少運動員也用此方法進行鍛煉，

但是超級貴，吃土女孩消費不起！

與節食、運動減肥的區別

運動減肥是通過

將充盈的、肥大的脂肪細胞

縮小以達到減肥目的，

但脂肪細胞數量並不變。

而Cryotherapy療程的優勢在於

能夠減少脂肪細胞數量，

從根本上實現減脂這一目標。

當脂肪細胞少了，再

配合正確的生活方式，

就能更方便地保持身材。

適合人群及注意事項：

1.肝臟有問題的人要和醫生溝通之後使用；

2.做完後需要注意飲食習慣及生活習慣，不要暴飲暴食；

3.妊娠期、哺乳期及生理期的朋友們不適合哦。

黃金8小時減肥法

這個神奇的減肥方式

居然可以想吃什麼吃什麼，

不用運動也不用健身，

居然可以神奇地瘦下來。

聽上去真像天方夜譚呢！

然而這是真的，

它的秘訣就在於——

你必須在8小時內進食完畢，

其他16個小時必須保持空腹。

黃金8小時減肥法工作原理

人體的每個細胞中都含有一個

名為「線粒體」的物質，

它的主要作用就是產生人體所需的能量，

也就是ATP。

但是凡事都有兩面性，

它在產能的過程中也產生了自由基。

自由基就是一切病症的根源。

自由基越多，就越阻礙線粒體的功能。

雖然我們可以依靠吃下的食物、

攝取的維生素把它消滅，

但是關鍵還在於線粒體本身，

線粒體工作效率越高，

產生的能量越多，廢物越少。

如果我們不給自己進食的時間設限，

那麼線粒體就會一直工作，

效率也會降低，產能也會減少，

廢物反而增多，

給身體帶來的影響也會

更明顯。

久而久之，

就會導致總有一部分食物

沒有被線粒體轉化成能量，

進而脂肪也會堆積得越來越多。

把進食時間控制在8小時之內，

主要是能夠有效減少內臟脂肪。

也就是說，

腸道的消化時間在8小時之內，

剩餘的16小時基本處於空腹狀態，

本該用於消化的能量就轉移到了代謝上，

能促進內臟脂肪消耗。

還要提醒的是，在進食外的16小時，

要注意水分的補充，

每天喝夠2升水效果最好哦！

學會呼吸才能瘦得更快

靠呼吸就能減肥？

是的，你沒有看錯！

其中的奧秘就是

通過用力呼吸讓深層的肌肉收縮，

從而有效降低體脂和內臟脂肪，自然就瘦了！

Step1

首先腳要一前一後站成八字腳，

然後踮起腳尖，

提臀的同時屁股要用力夾緊。

Step2

後邊的腳要支撐住身體90%的體重，

身體要向後傾斜，

和前腳保持一條直線，

然後輕輕吸氣。

Step3

吐氣的時候不能太往前，

也不能太往後，

保持身體是一條直線進行呼吸。

Step4

吸氣3秒，吐氣7秒，

腳部交叉是為了讓屁股可以夾緊。

Step5

吐氣的那7秒並不是勻速吐氣，

而是在一開始的3秒就要很用力地向外吐氣，

然後持續7秒，呼吸的力度很重要，

要用力才能運動到深層的肌肉。

Step6

腳、腳踝、手、胸部全身都會用到力。

就是這樣，

把你全身的力氣從體內呼出去！

Step7

側邊身體是這樣，不會彎曲，

所以不會用到腰部力量。

Step8

請盡量把氣吐出來，用力地呼吸，

這樣會讓你流汗，

所以就能達到減肥的效果。

三種有新意又特別的瘦身方法你學會了嗎？

不努力永遠不會瘦，

甩掉討厭的肉肉，就看你的了！

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