瑜伽本源、身心健康與生命覺醒＆睡眠禪修

禪修不是沉思或思考，也不是自我暗示或催眠，更不是宗教。

禪修並不通過某種奇怪而陌生的練習改變你的信仰或文化背景。

禪修是一項實用、科學並且系統化的技能，

是一種可以幫你全方位了解自我的途徑。

禪修帶給你的是，直接的自我體驗。

禪修的梵文是Dhyana，也被翻譯成冥想，是勝王瑜伽（Raja Yoga）的第七支。

此次，勝王瑜伽的傳承人

劉鋒（Eka）老師

通過講座和禪修，帶我們探尋瑜伽的真諦

關於勝王瑜伽

平靜、專註和放鬆是勝王瑜伽的核心。安詳和平靜不是一種特殊的行為或宗教儀式，這是全人類的普遍需要。在外部社會中，懂得如何採取行動是恰當的，但我們卻從不知道該如何讓內部安靜下來，並了解其中包含的奧義。

勝王瑜伽是瑜伽聖哲「帕坦伽利」整理出來的一套認識自我、自我成長，並最終實現自我超越的禪修系統。這套系統包含了身體、呼吸、意識、潛意識、無意識和超意識層面全方位的練習。勝王瑜伽這條瑜伽道路意義相當深遠，卻簡單易行，是任何人都可以遵循的一條王者之道。

在練習初始階段，勝王瑜伽具有理療作用。它能夠放鬆緊張的肌肉與神經系統，將我們從精神壓力中解放出來。它使人獲得安寧的情緒，降低我們對壓力的應急反應，增強免疫力。

勝王瑜伽的練習包括：持戒、精進、體式、調息、攝感（Yoga Nidra）、專註、冥想、入定八個部分。練習將在五個層面上開展，包括：身體層、能量層、意識層、智慧層和喜樂層。

這種同時調整五層身鞘的內在運動，是細緻而又複雜的，因此需要有次第的練習，更需要專業老師帶領。為此，此次「勝王瑜伽公益課」，由「瑜悅匯」創始人劉鋒（eka）老師親自授課。

老師簡介

Eka（劉鋒）老師是勝王瑜伽的研習者和傳承人，國際瑜伽聯盟（RYT）授權認證的200和500小時瑜伽教師，有14年專業瑜伽練習和教學的經驗。

Eka（劉鋒）老師也是瑜悅匯的創始人，首屆中國（成都）印度國際瑜伽節論壇嘉賓，第二和第三屆西湖國際瑜伽文化節授課老師和論壇嘉賓。由他策劃和主持的瑜伽脫口秀節目「大話瑜伽」，幫助數以千計的瑜伽愛好者重新認識了瑜伽。

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