夏日午睡好處多多！堅持每日午睡，修復大腦神經，提高免疫力！

炎炎的夏日午飯後能小睡一會兒，不但能解除一上午的工作疲勞，還有很多的養生好處，1.消除疲勞恢復精力，上午人的精力比較旺盛，這是因為經過一夜的休息前一天的疲勞消失了，但是一個上午的工作和學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候身體機能除了需求補充所需的熱量外，也需求適當地消除疲勞以恢復精力，好在下午擁有一個良好的工作和學習的狀態。

2.補充睡眠消除暑熱，夏季晝長夜短天氣炎熱，晚上入睡遲早上醒得早，不僅睡眠時間短而且睡眠質量也不高，這就更需要午睡來補充夜間的睡眠不足，還因為中午是一天中最熱的時候，中暑多數都發生在中午的前後，此時若能睡個午覺放鬆靜養一下，就會降低中暑的發病率。

3.增強體力改善功能，午睡雖然不是主要的睡眠而且時間也很短，但它所產生的效應是不容忽視的，不但可以補充必要的睡眠時間使身體得到充分的休息，並對改善腦部供血系統的功能增強體力消除疲勞提高午後的工作效率具有很好的作用，同時還具有增強身體防疫的功能作用，減少腦血管意外事件的發生。

4.保護大腦緩解緊張，睡眠時不但大腦皮層的神經細胞受到保護抑製得到休息，同時身體各個部位也會得到一個全面，因活動而消耗的體力就會逐漸的恢復過來，身體內部的各器官就會平靜而規律的工作了。

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