為什麼夏季容易長胖？這3個導致「肥胖」的原因，你未必了解！

夏季是減肥的最佳季節，但是也是最容易長胖的季節，所以胖瘦只在一念之間，那麼夏季要怎麼預防肥胖呢？為什麼夏季容易長胖？這3個導致「肥胖」的原因，你未必了解！

1、運動量少

每天堅持運動是一件非常好的事情，但是並不是說運動幾分鐘就可以了，而所謂的運動健康範圍，是每天都做至少半小時左右的有氧運動，而這樣的運動量才算是標準的。如果經常不運動，或者是運動量非常小的話，會使機體免疫力降低，而且基礎代謝也會隨著下降，這樣就會導致在吃東西之後，機體代謝非常慢，跟不上進食的節奏，就會使得脂肪堆積在體內，最終使人變胖。

2、飲食不健康

不管是因為哪種原因變得肥胖，其中飲食是最關鍵的一個環節，而且我們可以根據身邊減肥都沒發現，是可以通過飲食的調整來達到，瘦身的目的的。當然，這一種方法並不是說，說是結石，節食只會讓一個人產生極強的飢餓感，而且對身體有極大的損傷。這裡所說的是在正常飲食的情況下，做好營養均衡，慢慢調理身體的腸胃環境，這樣也才能夠達到瘦身後不會反彈的效果。

3、生理因素

一般情況下來說，我們人體在進入30歲之後，身體的各個器官就會隨著下降呈下降的趨勢，而且身體的基礎代謝能力也會跟著下降，肌肉也會慢慢流失。而當肌肉少了，熱量消耗也會隨著變少，就會慢慢堆積成脂肪，尤其是內臟脂肪，這對身體健康是十分不利的。

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