想去大美西藏嗎？為你科普，願你嘚瑟

西藏，對平原地區的人，它就是虔者的聖殿，浪漫的仙境，旅遊愛好者必去的神秘天堂。

但如果只有對西藏的嚮往，沒有基本的了解，你的旅遊樂趣將會大打折扣，甚至不歡而回。

且看小編西藏回來後的一些切身之感。

姓名

普通藏人一般沒姓，只有名，這個不管，他們有些常用名字，見識一下：

女名：

卓瑪，意為很美麗的女神。

央金，是藏佛教一仙女的名字。有吉祥、祝福、女神、妙音天女等意思。

達瓦（娃）意為月亮。

格桑，是藏區廣泛生長的一種花，被視為吉祥之花，梅朵是花的意思，格桑梅朵就是吉祥花。

男名：

尼瑪，是對太陽的尊稱，意為光明、神聖的。

才讓也譯成次仁，才是命，讓是長，才讓就是長壽的意思。

頓珠，頓是事情，珠是完成。頓珠是事成的意思。

索朗，是有福氣、幸運的意思。

倉央嘉措：倉，是梵天，央是音韻，所以倉央是美妙的音韻。嘉，意為廣闊、廣大，措為廣闊水體、湖泊(如巴松措、羊卓雍措、納木錯)；嘉措，合意為海量、心胸廣闊像廣闊水體。

如果進藏漫遊邂逅到哪位，可以讚美一下。

遊客還可能用到的藏語

突及其：謝謝；名卡熱：你叫什麼名字；卡里沛：再見；廣達：對不起；敏度：沒有。

阿嘉是對已婚女性的稱呼；普姆是對未婚女孩的稱呼。（其實大多數藏民懂漢語）

還有一詞必知——扎西德勒

扎是美好、光明、圓滿、吉利意；西是祥和、妙善結果、美好願望和夢想等意思；

德指無病無災、無戰爭、安詳、喜悅、偉大等意思；勒指無垢、美麗、圓滿、如願的意思。

扎西德勒是祝福語，但並不僅僅是祝福，是有其因必有其果的意思，吉祥是因，如意是果，修善之因，必獲輪迴解脫的如意之果。

美景

首先布達拉宮

每年5月至10月布達拉宮門票從100元上調為200元，11月初至來年的4月底下調為100元，今年5月以前來，一切景點免費！

淡季直接售票處購買，當日參觀。旺季需要在西門提前一天憑身份證領取預約票，一個人最多可預約四張，每張證件一周內只能預約1次。第二天再到正門購票參觀。

布達拉宮外面可以拍照，宮殿里禁止拍照。一般寺院里都禁止拍照。

學生、殘疾人、現役軍人、老年人憑證件可以打五折，藏族人門票兩元，宗教人員及相關團體免費。參觀布達拉宮時不允許帶水及飲料及其他的液體，更不允許帶刀具等物品，可以寄存在售票處。

布宮開放時間早上九點至三點，到下午四點就全部關門無法進出。

布宮主要包括宮下的雪城，白宮和紅宮三部分。進入布宮大門後到達雪城，在雪城下有個正式售票處，買票後，還要攀爬大約80米左右才能到達布宮宮殿大門入口處驗票點，通過驗票點就開始計算時間，布宮參觀一小時從進入布宮大殿開始算起。

比較好的三個拍攝地：

藥王山觀景台，2元一張票，50元人民幣就是那兒的景象；

宗角祿康公園，在布宮背後，參觀完布宮正好轉到那，那裡的水面上拍布宮倒影絕美；

布宮廣場：在馬路對面拍布宮正面全景照，白天為佳，布宮夜景也不錯，但拍人不佳。

一江三湖

雅魯藏布江，雅魯指從天上來，藏布是江，發源於喜馬拉雅山北麓傑馬央宗冰川，由西向東橫貫西藏南部，繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流出中國境。全長2840公里，是中國最長的高原河流，大拐彎處的大峽谷是世界第一大峽谷：峰與谷的對峙，谷與彎的組合，闊大、雄奇，是西藏最具神秘色彩的地區，因其獨特的構造，被科學家看作打開地球歷史之門的鎖孔。這條天然通道促進了喜馬拉雅山脈南北生物的混合與交流，為許多古生物提供了安全庇護，也是藏人的聖河、母親河。

巴松措

，是綠色之水的意思，它是西藏首個國家5A級自然旅遊風景區。湖面狀如高峽深谷中的一彎新月，周遭茂林鬱郁，空氣清新。

巴松措懸浮之島——扎西島

大塊碧玉間聳起不過10來米高，幾多雲杉錯落其上，寺頂紅瓦隱約梢間。小島映於湖上，群山、碧湖，就像一幅潑墨山水，人在島上走，心在畫中游。

傳說，繞扎西島轉12圈，再圍繞巴松措轉一圈便可洗清前世罪孽。這愈發使我們賞美中帶著虔誠。

羊卓雍措

也叫羊湖，意為碧玉湖、天鵝池，位於山南浪卡子縣境內。湖內有21個小島，各自獨立，大可容五六人家，小則僅百餘平方米。島草肥美，野鳥成群；湖水清澈，游魚如織。

春季，山色爛漫，雪峰影水；秋季，層林盡染，天藍如洗。

藏族人民讚美羊卓雍措：「天上的仙境，人間的羊卓。」

納木錯意思就是天湖，位於當雄縣和班戈縣間，距拉薩240公里。東南是聳入雲霄，長年積雪的念青唐古拉山主峰，北倚高原丘陵，草原繞湖，她象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北草原。

湖面藍色深淺不一，淺藍清澈，深藍豐潤。湖面海拔4718米，這世界最高最美的神湖，遠白近純，雲峰相融；上藍下碧，天湖一色。身處其間，彷彿能洗盡你無盡的煩惱，蕩滌你整個的靈魂。

聖峰奇川

珠穆朗瑪峰，珠穆的意思為女神，朗瑪是第三。相傳很久以前，珠峰下花草茂密、蜂蝶成群。一天，突然來了一個五頭惡魔，想要霸佔這片美麗的地方，它毀壞森林，摧殘花木。五部慧空行母降伏了五頭惡魔。功成返回天庭時，眾生乞望她們能永遠留下，降福人間。五位仙女就變成喜瑪拉雅山脈的五大高峰，其中排行第三的仙女長得最高、最俊俏，她就是珠穆朗瑪峰。

珠峰大部分人不必攀登了哈，珠峰大本營有興趣的可以一探，回來可以酷酷裝一下了。我也不建議絕大部分的人去，不過親見世界第一高峰的震撼那是站在上海的東方明珠塔也無法相提並論的。

西坡大本營在西藏自治區日喀則地區定日縣扎西宗鄉，東坡大本營在定日縣曲當鄉的嘎瑪溝，與珠峰峰頂的直線距離約19公里。

（珠峰旅遊須辦理邊防證。可在戶籍所在地或在拉薩或日喀則憑身份證委託旅行社辦理。）

岡仁波齊峰，山頂高度海拔6656米，是岡底斯山脈主峰，也是岡底斯山脈第二高峰。藏語意為神靈之山。分布著28條冰川，岡仁波齊峰是多個宗教中的神山，藏傳佛教認為此山是勝樂金剛住所，代表無量幸福。相傳佛教中最負盛名的須彌山就是岡仁波齊，被稱為九重（萬）字山。

南迦巴瓦峰海拔7782米，其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，從不輕易露出真面目，傳說十人九不遇，秋冬看到南迦巴瓦峰概率較大。

晴好天氣的晨、昏，你可以躺在索松村民居廊下的沙發上捧茶靜望這羞女峰，這時，她整個屬於你，你的心也整個飛馳而去。據說山頂有神宮和通天之路，因此居住在峽谷地區的人們對這座陡峭險峻的山峰都有著無比的推崇和敬畏。

南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為「雷電如火燃燒」，一為「直刺天空的長矛」，由這些陽剛的名字，我們能揣摩出南迦巴瓦峰的剛烈與不可征服。

從《冰川天女傳》中我們領略了中國武功的厲害，更見識了冰川的神秘與魅力，這些年，全球氣溫升高，冰塔林、冰蘑菇消融厲害，趁著現在，去看那潔白的山與峰、剔透的河與川、滿是冰的晶瑩世界吧！

米堆冰川，位於波密縣玉普鄉境內，最近的村莊僅距2公里，是我國海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，冰潔如玉，拱弧華麗，景色撩人。

普諾崗日冰川，是除了南、北極外，世界第三大冰川。冰原向周圍山谷伸發出50多條長短不等的冰舌，猶如巨型唐卡掛在前面，在陽光的下閃耀生輝。

絨布冰川，又名隆巴克冰川，位於喜馬拉雅山脈里，冰川有東絨布冰川和西絨布冰川，地處珠穆朗瑪峰腳下海拔5300米到6300米的廣闊地帶，冰舌均寬1.4公里，均厚120米，最厚處300米以上，是西藏最雄奇的冰川。

40冰川，又名日結措嘉冰川，位於西藏山南地區浪卡子縣附近。毗鄰中國與不丹邊界第40號界碑而得名。它是目前發現的可接近度最好的陸地冰川，無需特殊裝備，便可零距離接觸。

曲登尼瑪冰川，意為金剛石太陽神塔。相傳先前從印度運來的塔行經此地山口時，正好太陽照射在上面，就有了這個雄俊的名號，曲登尼瑪冰川有世界的盡頭之稱。

來古冰川，與然烏湖相偎伴。來古冰川為世界三大冰川之一，冰雪融水流進然烏湖，冬天湖中冰塊，像遠天浮雲，湖畔茂密的原始森林散布著很多原始藏族村落：美西、亞隆、若驕、東嘎------

卡若拉冰川，位於日喀則，因《紅河谷》、、《雲水謠》等電影在此拍攝外景，名聲很響，交通又比較便利，很多旅者都會來在這裡觀賞。

聖峰、神川，大多我們只能遠觀其美、仰望其奇，而不可攀而登之、近而親之。

西藏是眼睛的天堂，身體的煉獄。

因為西藏地理廣闊，地貌複雜，處處是景，陰晴皆景，不過各景點距離較遠，所以只要能看到代表性的一景即可，公路沿途旁邊有很多駐車平台，可以觀賞景物。

自駕或者包車，預先根據自己的喜好設計好合理路線；如果跟團，有所比較、選擇，不必處處俱到。

進藏須知

出行體檢，進行心、肺、腦和血液等方面體檢。嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；輕度患者帶上必要相關藥品，適宜去林芝等低海拔地區。

戒煙除酒，不可逞強與隨性。多吃水果和蔬菜，多喝水。

防嗮保暖，高原紫外線強烈，防嗮用品係數大於15，隔一兩小時續塗；起床後最好不要洗臉，睡前洗臉。墨鏡、遮陽帽、保溫杯，不怕你曬不黑。

又，注意在西藏的寺廟裡是不可以戴墨鏡與帽子的，近視人士注意了。

高原氣候多變，早、晚氣溫偏低，配備服裝三件套：汗衫、絨衣、夾層衝鋒衣，雨傘雨披。10-4月配齊冬裝。

拍照貼士，衣服顏色鮮艷為佳，女士可備幾條色彩鮮艷的絲巾、披肩。充電寶、自拍桿，以備不時之需。

食物藥物，巧克力、牛肉乾、餅乾、麵包、水果等。

保持樂觀情緒，過分擔心、睡眠欠佳可能導致高原反應加重。

高原反應，不一定第一天馬上出現，有點頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠正常，剛到西藏，最好先休息一下，然後在市內遊玩。一般來的那天不要洗澡，早點休息。先休息後活動，慢慢適應就會逐漸消失；嚴重的嘔吐噁心、臉色發紫、腹瀉等癥狀，最好服藥或就醫。口服紅景天，提前十天左右服用效果更佳，還有西洋參、肌苷片也好，頭疼服用百服寧止痛藥，吸氧效果較明顯，四處都有大小不一的氧氣罐售賣。

西藏風俗

天葬，西藏人推崇天葬，認為拿皮囊餵食禿鷲，體現了佛教的最高境界——捨身布施，可以讓禿鷲將自己靈魂帶入天堂，天葬要身份、地位達到一定威望才可以。

天葬，現在除親屬外，不允許外人觀看。拉薩附近最著名的天葬台是直貢梯寺的天葬台。

水葬，是將死者遺體投於江河湖海的葬法。這是身份地位稍低的藏民才會選擇的。由水葬師把剖解後的屍體一塊塊放到水中，順水讓魚吃掉，從而托生。西藏山南地區貢嘎縣有一處著名水葬台，水葬台旁邊岩壁上有許多死者親人手繪的天梯，據說可以幫助死者升天。

先前藏人不吃魚，他們相信魚吃死者屍體，魚身上附著死者的靈魂，但現在年輕人已不信那一套了。

土葬，是用於患傳染病而死或亂倫、犯罪者的埋葬方式，意為永世不得超生。

到寺院、瑪尼堆、佛塔時，要從左往右繞，轉經筒順時針轉，信仰苯教的則相反；印有藏文的紙，不能用來擦手和東西。

不得跨越法器，火盆、經幡；不要碰觸瑪尼堆，藏語稱朵幫、神堆的，是以石塊和石板壘成的祭壇，用於阻穢禳災和鎮邪，隨處可見。

購物

小吃：藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、紐瑪、青稞酒、涼粉、涼麵、炸薯條、氂牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕等很有特色。禁吃驢、馬肉和狗肉；

酥油茶和甜茶是當地日常飲品，甜茶與內地相差無幾，酥油茶味道有點腥，但喝酥油茶可緩解高反，嘗一下哦。

紀念品最好在大型店裡購買，西藏值得購買的特產主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏銀飾品、藏香、紅景天、蟲草、藏紅花、松茸、青稞酒、哈達、風乾氂牛肉、牛骨梳、雪蓮等，小攤上的多為贗品、劣質品，須識貨人才能買到價廉物美的東西，藏刀須郵寄，不能飛機託運。

西藏硬幣不太流通，常用紙幣，一角、一元紙幣都有，很多物資都需從內地運進，物價貴。

西藏治安很好，路口都有軍人駐守，路上還有很多警察駐點，半夜出來也沒什麼問題。

部分景點，學生證、教師證可以半價優惠。

瑪吉阿米在八廓街上，名氣很大，東西一般，價格較貴，氛圍不錯。

瑪吉阿米的傳說：六世達賴倉央嘉措雖為達賴，但生性自由，在一次遊歷中愛上民間女子瑪吉阿米，溜出寺院與其相會。五世達賴準備為他授比丘戒的時候，他竟悲憤的想要自殺。為愛情的自由，凡人可以逃亡，小喇嘛可以還俗，只有他，作為佛教第一人，無處躲，也無處逃。為了阻止倉央嘉措，宗教勢力派人將瑪吉阿米姦汙，告訴他她是一個污穢女子，而倉央嘉措卻說，世間一切的污濁都不足以沾染瑪吉阿米的聖潔。後來，瑪吉阿米遠嫁了，倉央雖懷念她，但還是繼續做了達賴，為此創作了不少愛情作品。

進藏時節

四至十月是進藏旅遊的最好季節，此時間段西藏氣候舒適，但這個時候也是旅遊旺季，相關費用多，旅遊質量低。

具體，三、四月進藏到林芝看桃花，六至九月進藏避暑，七、八月西藏最美，但是西藏的雨季，許多美景觀賞可能會打折扣。

十一月至次年四月，比較寒冷，但陽光也很好，白天很溫暖，景色也很地道，這個時段遊客少。沒有十全十美的時候。

進藏方式火車進來，飛機回去或者相反都有道理：火車慢，可漸適應，但時間長，折磨；飛機相反。

飛機場小，所以不像內地那麼複雜，有來回拉薩的大巴。

進藏的火車票全年難買，尤其旅遊旺季，最好提前一個月訂票，出藏票淡季還好，旺季難買。

火車站有直達拉薩市區的公交車，票價一元，行李加收一元。拉薩的公交車一般晚上九點就沒有了，如果遇上火車晚點，可打車去市區，打車一般是30-40元，坐滿人才走。

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