維生素D就是預防佝僂病？其實，糖尿病人更不能缺少

維生素是我們體內的七大營養素之一，而維生素D就是就是維生素的眾多分支之一，對於維生素D我們了解的並不少，最為廣泛的就是缺少維生素D嬰幼兒易得佝僂病，其實缺少維生素D不光會得佝僂病，對糖尿病也是有非常大的影響的。

現在的一些1型糖尿病以及2型糖尿病都是因為缺乏維生素D而產生的，也許有人會說自己不會缺少維生素D，原因在於自己經常到戶外活動。其實現在的人太過注重防晒或者是宅在家裡不出門，這兩種因素是直接導致缺少陽光照射，而導致缺乏維生素D。據資料顯示，如果每天給這些兒童補充2000IU的維生素D，兒童患1型糖尿病的風險降低了近80%。相反地，另外一些研究表明那些生活在陽光充足環境里的孩子比生活在北方陰暗天氣里的孩子更少患有1型糖尿病。

2010年，約翰霍普金斯大學的一項關於124名2型糖尿病患者的研究發現，91%的患者缺乏維生素D。據調查，越是缺乏維生素D，糖化血紅蛋白水平越低。由此可見維生素D的缺乏確實有可能導致糖尿病的產生。那我們應該怎樣補充維生素D呢？

其實維生素D最簡單的補充方法就是曬太陽，曬太陽可以很好地補充維生素D，除了曬太陽外食物補充維生素D也是可以的，魚類、蛋黃、肉類、強化飲料、麥片和牛奶，這些食物都富含維生素D，當然您也可以選擇服用魚肝油或AD膠丸來補充維生素D。

吃完荔枝就上火？這種食物是荔枝最好的搭檔，吃荔枝的時候別忘記

剛買回來的蜂蜜裡面有泡泡，這是蜂蜜摻假了還是變質了？

嗓子不舒服、嗓子痒痒、咳嗽，吃點潤喉片？醫生提醒，後果很嚴重

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！