姨媽期真的吃不胖嗎

昨天，小編在朋友圈看到有一個正在減肥的小夥伴發了一張吃大餐的照片，配上文字「解放了！」。小編還以為這姑娘減肥成功了，可她前幾天還在苦兮兮的吃著蔬菜沙拉跑著健身房，怎麼可能立竿見影。問了才知道，原來是姨媽來了，聽說姨媽期間吃不胖，這才放心開吃。

姨媽期間吃不胖，這句話聽好多小夥伴說過，很多人也都信以為真，在姨媽期間解禁，可是姨媽期間真的吃不胖嗎？下面小編就來和大家說一說真相究竟是什麼？

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問題1：姨媽期真的吃不胖嗎？

不，姨媽期吃多照樣會發胖。很多正在減肥的小夥伴平時吃的清淡，也不敢大吃大喝，一聽說姨媽期吃不胖就忍不住要去吃大餐。其實啊，不考慮熱量談吃多吃少都是耍流氓，在姨媽期間基礎代謝的確比平時高一點點，真的只有一點點哦，差不多吃塊蛋糕喝杯奶茶，熱量就又回來了，更別談大魚大肉的吃了~

問題2：姨媽期運動會瘦得快嗎？

從專業角度來說，姨媽期間前四天我們是不建議劇烈運動的，但是如果小夥伴覺得自己狀態還不錯，可以做一些簡單的拉伸動作，這樣有利於血液循環緩解痛經，對減肥也有一定幫助哦~

問題3：姨媽期應該怎麼吃？

忌暴飲暴食，少吃辛辣、燒烤油炸食物；

忌冷飲、生瓜果等；

主食選擇粗糧，可以吃點甜食解解饞，但不可以多吃；

補充鐵、維生素，肉類、深綠葉蔬菜等都是不錯的來源；

多喝開水。

所以，小夥伴們，姨媽期並不是一塊「免胖金牌」，大家減肥期間吃東西還是要多加註意哦~

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