神奇的「壽命計算器」，快來算一算你能有多長壽！
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壽命能預測？
美國坦普爾大學神經學系伍得拉夫教授對長壽者進行了數十年的跟蹤考察，推出下面這套「壽命計算器」，據說它能讓我們算出自己大概能活多少歲。大家不妨也來做一下~
第一步
花費 5 秒鐘的時間，查到自己的「基礎壽命」：
第二步
以上面查到的「基礎壽命」為基準，開始加減計算，共六個部分，包括：生活習慣、心理狀態、婚姻情況、職業狀況、生活環境、遺傳因素。
比如：50 歲，女，基礎壽命就是 81 歲，以 81 開始做下面的加減法，大家不妨拿出筆和紙來認真算一算~
生活習慣
每周鍛煉 3 次 ······ 加 3 歲；
愛吃果蔬 ········ 加 2 歲；
養寵物 ········ 加 1 歲；
每天抽煙超過 2 包 ········ 減 12 歲；
每天抽煙 1~2 包 ········ 減 7 歲；
每天抽煙 20 支以下 ········ 減 2 歲；
睡眠超 10 小時或不足 5 小時 ········ 減2歲；
肥胖 ········ 減 2 歲；
不良姿勢 ········ 減 2 歲；
已有慢性病或經常得小病 ········ 減 5 歲。
心理狀態
多數時間感覺快樂、滿足 ········ 加 2 歲；
樂觀 ········ 加 1~3 歲；
有分擔煩惱的朋友 ········ 加 1 歲；
信仰堅定 ········ 加 7 歲；
自卑 ········ 減 4 歲；
固執 ········ 減 2 歲；
愛冒險（如開快車） ········ 減 2 歲；
抑鬱 ········ 減 1~3 歲。
婚姻情況
已婚 ········ 加 1 歲；
離婚並獨居的男性 ········ 減 9 歲；
離婚並獨居的女性 ········ 減 5 歲；
女性不生育或 40 歲後無子女 ········ 減 0.5 歲。
職業狀況
專業研究人員 ········ 加 1.5 歲；
60 歲仍工作 ········ 加 2 歲；
65 歲仍工作 ········ 加 3 歲；
在大城市工作（或度過大半生） ········ 減 1 歲；
在城郊鄉鎮工作（或度過大半生） ········ 加 1 歲。
生活環境
居住的地方視野開闊 ········ 加 2 歲；
長時間受噪音污染 ········ 減 1 歲。
遺傳因素
母親活到 80 歲以上 ········ 加 4 歲；
父親活到 80 歲以上 ········ 加 2 歲；
祖父祖母活到 80 歲以上 ········ 加 1 歲；
直系親屬中有人 50 歲前死於心臟病 ········ 減 3 歲；
直系親屬中有人死於胃癌 ········ 減 2 歲；
有女性近親死於乳腺癌 ········ 女性減 2 歲；
有近親 60 歲前死於自殺或其他疾病 ········ 減 1 歲。
你算出來了嗎？
記住下面的話
一碗粥
想少生病，那喝碗粥吧！哈佛大學研究發現，每天適當喝一些麥片粥、食用糙米或者穀物有助於保護心臟。這為全穀類飲食延長壽命提供了有力證據。如小麥、玉米、燕麥、高粱等。
別抽煙
煙草害人像溫水煮青蛙，緩緩地，但代價相當大！
據統計，15 年間，我國男性因吸煙導致死亡的比率增加了近一倍，其死於慢阻肺、肺癌、缺血性腦卒中和缺血性心臟病的風險也顯著增加。
只要戒煙超過十年，之前因煙草導致的額外的死亡風險幾乎可以消化於無形。
因此，戒煙吧，多晚都有效！
走起來
走是男女老少每天都在做的事，我們每天上班在行走、下班行走、上廁所在行走、吃飯上下樓也在行走，如何充分利用行走很關鍵。鍛煉身體從走開始，這樣效率最高，花費最少。
睡眠足
人在睡眠時，心臟跳動減慢，血壓也明顯下降，機體的反射運動和緊張度減弱，大腦皮層可以得到充分休息，從而減輕了機體不必要的消耗，降低了心臟的負擔，增加了精神活力。
老來忙
工作學習繁忙比清閑更有利於老年人的身心健康。
一個人在勞逸適度、勞逸結合的前提下，多做一些事情，會感到思想充實、精神愉快，自然有益於身心健康，哪有不長壽之理？
這真是：老來忙，壽命長。
心情好
心情好對於長壽起著非常關鍵的作用。
人這一生，總會遇到一些不如意的事情，沒有什麼過不去的坎兒，所以，一定要樂觀豁達。
心存善
樂於助人、對人寬容的老年人比那些只顧自己或只想「佔便宜」的老人更為長壽。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈等是不可避免的，最明智的做法就是學會寬容。怨恨和仇視，只會增添自己的心理負擔。
丨文章來自網路丨
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