今天你護胃了嗎？你知道如何調理腸胃嗎？

都說小病不治，大病吃苦，在胃病發生第一時間採取有效措施進行緩解非常重要。臨床上很多嚴重的胃病疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍乃至胃癌，很多時候都是由於胃病初期疏於及時管理，或者使用不恰當的治療手段而導致的。

養胃的生活習慣

1要糾正不好的生活習慣。

多食清淡，少食肥甘及各類刺激性食品，如含酒精及香料的食品。謹防食品中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味會有偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食品，更忌暴飲暴食，斷煙戒酒。

2.飲食定期定量。

不少忙於工作的人，三餐都是不定時的，經常就是有一餐，沒一餐，而且三餐分量也時多時少，這樣很不好，不管有沒胃病，三餐都要定時定量。急性胃痛的患者應盡量少食多餐，使胃中常有食品和胃酸進行中和，從而阻止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加劇病症。

3.早餐最好吃熱食。

要使胃健康，可要吃好早餐，而早餐應以暖胃為主要。早餐不可以太油，尤其是油炸食物，不然會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝取過度。

日常簡單的養胃小妙招

1.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

3.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

4.山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

5.白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

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