96歲「中國肝膽之父」吳孟超，從醫75年，總結出20字健康養生方針

在最近一期「朗讀者」節目中，介紹了一位傳奇而偉大的人物，講述了一個感人至深的故事：他在異國長大，少年時歸國抗戰。從醫75年，有將近一萬六千名病人因為他而擺脫了生命的絕境。他今年96歲高齡，依然每天上班，每周至少三台手術。他說：「我為什麼還要堅持做手術呢？一個是我覺得我自己身體還可以；第二個，我帶年輕人、教年輕人。」他是中科院院士、國家最高科學技術獎獲得者、被人們稱為是中國肝膽外科之父的吳孟超先生。

吳孟超院士的事迹也可以稱得上院士楷模，由於天天拿手術刀，手指頭都變形了，92歲每星期做三台手術，不求名，不圖利，他說我們不缺專家教授，缺的是人，什麼的人呢？他說缺的是把自己全部給出去的人。吳孟超先生用幾十年的生活經驗自編了健康保健20字秘訣：心態平衡、頭腦常用、手腳常動、管住嘴巴、定期體檢。

一、心態平和

吳孟超說：「我最大的快樂就是用最便宜、最有效的方法治癒我的病人。」 「有工作就高興，沒事做就發愁。」吳老說，這就是自己真實的心態，一直沒變。「任何時候都不要怠慢我的病人」是吳老經常掛在嘴邊的一句話。如果想要活得健康長壽，一定要保持好的心態，好的心情，心情的好壞對人體的影響程度往往超乎你的想像。難怪任何一個病種的護理措施裡邊怎麼都會有心理護理這一條呢。

二、常用頭腦

現年九十六歲的中國肝臟外科之父吳孟超，上海市外科醫生，現仍然每星期可做三台手術。是什麼讓吳老依舊思維活躍？我想這應該是和他長期用腦是分不開的，所謂活到老學到老。人的大腦是要思考的，不管活到七十歲還是八十歲，用腦才能讓思維活躍，對人的身體健康是極為有好處的，常用腦的人活的要比不愛用腦的人精神更加愉悅，各種疾病也要少些。

三、常動手腳

吳孟超先生說：「我每天都在上班，這就是最好的鍛煉。」常動身體，能延緩器官衰老進程。保持健康長壽的最好辦法是在忙碌的生活中尋求自己的喜好，健身，運動一定程度上會幫助我們把身體調整到最佳狀態，但是不健康的生活方式一定程度也會引起身體的不適，嚴重者可能會導致重大疾病，最近《我不是葯神》這部電影很火，反映的社會現實很多很廣，足夠健康的生活方式才是上上之策。

四、管住嘴巴

吳孟超院士說：心態對病人的康復很重要，還有「葯療」、「食療」。我們國家的飲食習慣不是太「和諧」，許多人管不住嘴巴，喜歡大量飲酒，這對肝臟是不利的。說到食療，還要注意不吃污染、霉變食物，特別是黃曲霉素污染的食品，不吃富含亞硝酸鹽的食物。此外，飲食還要講究質量。飲食習慣對人的長壽，身體健康有超級大的影響。

五、定期體檢

這世界最難之一應該有照顧好自己這件事，特別是在外打工的年輕人，一個人的時候懶得自己做飯，又習慣晚睡。怎麼樣才能堅持每天運動看書，堅持早睡早起，堅持按時吃飯，而且每頓飯都八分飽，堅持蔬菜水果多喝水，堅持每年一次的健康體檢？健康那麼重要，我們卻用更多的時間去放縱娛樂和賺錢。照顧好自己是個很強的能力。是一個人自律的最高境界。

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