全球調查：國人最怕老！關閉「衰老」開關，鎖住年輕態

臉上皺紋越來越多

濃密的秀髮變白脫落

挺拔的腰背日顯佝僂

睡眠減少容易起夜

性慾降低精力不濟

……

衰老，人一生中最可怕的敵人

八成國人怕老：疾病、孤獨、變醜

英國保柏健康小組發布的一項國際健康醫療研究報告發現，在全球調研的12萬人中，國人最怕老。

報告指出，中國45至54歲人群中，約有54%的人覺得自己老了；超過1/4的人想到變老會心情沮喪，想到孤獨、疾病等消極字眼；26%的人對變老有恐懼感；30%的人對晚年生活表示擔憂。

另據聯合國人口預測，到2050年，中國0-14歲的兒童人口比例將低至13.5%，而60周歲以上的人口則為36.5%，一半人口在50歲以上，老齡化明顯，鎖住年輕態刻不容緩。

生命時報曾聯合多家媒體就「衰老」話題也進行網路調查，結果顯示，有六成半的人不願意聽別人說自己老了，近八成人表示，他們對衰老「害怕」。

33.82%的人覺得，衰老最可怕的就是「疾病纏身，生活質量下降」

「容貌、身材變醜」(30.51%)

「幹什麼事都力不從心」(26.47%)

「離死亡不遠」(5.51%)

「不了解社會的變化」(3.68%)

控制衰老 「開關」，究竟在哪？

自19世紀末人類開始研究衰老機制以來，科學家們先後提出了不下20種學說。

一般認為，遺傳因素佔20%~25%。後天因素約佔75%~80%。而以下三項，可謂掌控身體衰老的「開關」，不容忽視。

1

腸道宿便不排，皮膚衰老加劇

腸道不幹凈會引發女性的衰老加劇。腸道是身體里重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，導致皮膚衰老加劇。

2

攝入熱量太多，細胞損傷嚴重

美國潘寧頓生物醫學研究中心研究表明，飲食過程中攝入過多熱量，會導致新陳代謝產生的副產物積聚在體內，進而損傷細胞，讓人更容易患上與年齡有關的疾病，比如阿爾茨海默症、帕金森病、癌症、糖尿病等。

3

睡眠老化，早衰疾病接踵而來

「年紀越大越睡不著，睡眠越少越容易老」，對35歲以後的人來說，睡眠與衰老似乎成了一對理不清的冤家。

隨著年齡增加，人體對睡眠的調節能力減弱，導致入睡時間延長，容易醒，失眠發生率高等，這也是睡眠老化的表現，容易導致早衰和疾病。

對抗衰老，比實際年齡更年輕

衰老不可避免，但我們可以延緩它的進程，讓身體保持比實際年齡更加年輕的狀態。

>>>>

管住「嘴」，科學「吃」

《美國營養學會雜誌》刊文稱，與常吃肉類、黃油、全脂牛奶和糖的人相比，經常吃魚肉、橄欖油和豆類食物的人皺紋更少，這是因為精製碳水化合物等與蛋白質發生糖化反應，使皮膚過早老化。

多吃蔬菜、水果和粗糧，有助於保持身體通暢年輕。

>>>>

學會減壓，心情愉悅

長期的壓力會觸發自由基釋放，使得焦慮、抑鬱等負面情緒頻繁出現，導致睡眠質量差，讓人加速變老，變得更丑。

以積極的態度應面對生活，學會舒緩壓力，可以減緩老化的到來。

>>>>

腸道暢通，趕走便秘

出現便秘問題及早解決，減少毒素的攝入。少吃有防腐劑和複雜加工的食物，多吃富含纖維及潤腸通便的食物，定期排毒。

>>>>

定期鍛煉，肌肉不老

英國倫敦大學國王學院等機構研究發現，定期運動的人，肌肉並未因年齡增長而減少，體脂和膽固醇水平也未增長，胸腺產生的免疫細胞數量與年輕人一樣多。慢跑、快走或游泳都是不錯的選擇。

這一招最重要：睡得香才能老得慢

身體衰老的種種信號，大多發生在35歲，其中最主要的一項就是看睡眠，睡眠不好，會加速人的老態。

睡眠問題為何發生在35歲後？

科學研究發現，35歲後人體內MT的分泌減逐漸減少，而該物質減少，就很容易讓人出現入睡難、多夢、易醒等睡眠問題，一天睡不好、兩天睡不好，慢慢地，身體各個器官急劇衰老。

調節生物節律，至關重要

腦白金的主要成分MT，是人體大腦中的松果腺，分泌的一種調節機體睡眠的天然物質，不僅可以調整人體生物節律，改善睡眠，它本身還是人體最強的內源性抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的20倍。

然而，35歲後，該物質的分泌越來越少，導致生物鐘調節功能越來越差，如在這個時期注意保養，適時補充腦白金，可以讓其水平維持在年輕狀態，改善睡眠，加強深度睡眠，降低老化程度。

當然，想要年輕態，調理好腸道也很重要，腸年輕，才能常年輕。腦白金含有益生元種類，具有激活體內益生菌的增殖、抑制有害菌的作用。這一物質可以調節腸道，減少便秘發生，同時有益菌刺激腸道細胞產生5-羥色胺(又稱血清素)進入血液，松果腺可直接利用血液中的5-羥色胺合成MT，從而起到調節腸道和改善睡眠的雙重功效，讓身體真正實現「年輕態」！

年輕，就是睡得香，精神好；

年輕，就是腸道好，有活力。

每天堅持腦白金，漸漸地

睡眠變沉、做夢少了

腸道通暢、排便暢快

由內而外，散發年輕的狀態！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！