寶寶吃零食害處多？零食：我簡直比竇娥還冤

小超是個特別愛吃零食的寶寶，每到周末，小超爺爺奶奶和姥姥姥爺都會分別帶著小超到超市買上一大堆零食，小超的父母每次下班回家後看著屋子裡堆滿的都是滿滿的無奈，這些零食足夠小超全家吃一星期了，眼看著小超的體重飛漲，小超爸媽只能採取嚴令禁止的方式，幫小超「戒」零食。不管是多大的寶寶，進超市後只要看到花花綠綠的食品包裝袋都會情不自禁的流出口水，但是很多家長都視零食為洪水猛獸，認為吃零食不利於寶寶健康，其實這是沒有必要的，只要合理地控制，寶寶吃零食並不會危害寶寶的健康。

寶寶需要零食

我們都知道，寶寶處於快速增長時期，有時一日三餐滿足不了他們所需要的能量和營養，所以一些有營養高能量的零食則是方便攜帶的補給品，孩子需要隨身帶一些以備及時補充。有時候寶寶食欲不振，用一些可口的零食來勾起寶寶的胃口也是非常管用的，而且用零食作為對寶寶的獎勵也是非常奏效的。

如何給寶寶挑選好零食

市場上各式各樣的零食數不勝數，當然並不是每一種都適合給寶寶吃。一些膨化、油炸、高糖、高鹽等種類的零食常吃是對寶寶無益的，家長要給寶寶選擇一些有營養、易消化的小食品供孩子當做輔食食用，例如新鮮水果、純果汁、米餅等。在選購時，家長一定要仔細分辨零食是否屬於膨化食品，是否含有添加劑，嚴格把控寶寶的零食質量。

如何合理控制寶寶吃零食？

控制寶寶吃零食主要是在時間和食量兩個方面。寶寶的零食時間應該控制在餐前的半個小時之前，按開飯時間來決定寶寶吃零食的量，如果開飯還早，可以多給一點，及時補充營養和能量，以免影響孩子發育。如果馬上就開飯了，但孩子肚子餓的咕咕響，可以適當的讓孩子吃一些助消化的餐前零食填補飢餓感的同時為正常吃飯做準備。在寶寶睡前的三個小時之內，也不要再給寶寶吃零食了，否則不利於寶寶消化，易引起積食影響第二天的食慾。

零食作為輔食，擁有著不可替代的作用，父母們一定要做好選擇，在保持寶寶健康的同時，及時給他充足的營養！你家寶寶都喜歡吃那些零食呢？大家可以交流一下，看看有沒有口味相同的寶寶。

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