晚飯吃這些，能讓你越吃越瘦！懶女孩必備

要說減肥晚餐的話，很多人都會選擇沙拉，水果沙拉和蔬菜沙拉都是很不錯的選擇，蔬果類所含的營養物質都很豐富，而且熱量低，是減肥晚餐的不二選擇。

在吃晚餐的時候記得先吃青菜類，然後再開始豆制類和肉類，這樣可以控制熱量，增加飽腹感，這樣對於餐後血糖的控制也很有效。

記得在晚餐前20分鐘喝點水，或者吃一些水果，這樣可以更好地控制我們瘋狂的食慾，有利於我們晚餐減少進食。

然後就是喝粥，晚餐就應該是一天中吃得最清淡和最簡單的，少鹽、少油的清淡飲食會更符合晚上的新陳代謝，不會給消化系統增加太多的負擔。

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