痛風者，夏季最怕「喝啤酒」，吃「2種」食物，極易導致痛風發作

痛風，被稱為「疼痛之王」，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，連一張被子的重量都無法承受！

而炎熱的夏季，是痛風的高發季節！

一方面，夏季高溫，雨水多，空氣的溫濕度變化更容易誘發痛風。

再加之，夏季易出汗，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排泄不足，進而引發痛風。

另一方面，夏天，很多人都只願意待在空調房裡，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發痛風。

此外，夏季痛風高發的一種重要原因，就是「飲食」！

痛風者，夏季最怕「喝啤酒」，吃「2種」食物，極易導致痛風發作。

我們都知道，痛風者，「忌口」很重要，一旦飲食上不忌口，很容易誘發痛風！

炎熱的夏季，涼爽的啤酒，深受喜愛，導致很多痛風者，也經不住「誘惑」，會喝上幾杯。

喝啤酒，本身就容易誘發痛風，而一旦，喝酒的時候，飲食選擇錯誤的話，非常容易誘發痛風！

下面這2種食物，不宜喝啤酒搭配食用。

第一種：海鮮

啤酒+海鮮，絕對是大多數人喜愛的組合，但是，這對於痛風者來說，危害巨大！

以小龍蝦為例，夏季，喝啤酒，吃小龍蝦，絕對是超級爽的一件事。

但是，小龍蝦嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，正常情況下，尿酸經腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多，產生的尿酸也多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

所以，痛風者，海鮮類不能和啤酒一起食用。

第二種：毛豆

啤酒+毛豆，這個組合，相信也有很大一部分人喜歡。

毛豆是含尿酸和嘌呤相對較高的蔬菜，過多的食用容易引發痛風，如果同時再喝酒，情況會更遭。

夏天，做好3件事，排尿酸，防痛風！

第一件：多喝水、喝代茶飲

夏季天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素，所以，預防痛風，就要多喝水！

一般，成人每天的飲水量，應該在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

如果，不喜歡喝沒滋味的白開水，那麼，可以自己動手，用藥食兩用的小植物，做杯代茶飲，每天喝一杯，對於排尿酸，防痛風是不做的選擇。

自己動手做，玉蘭甘葛茶，每天一杯，降尿酸，防痛風

【材料】玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓

【做法】

1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將蒲公英根、玉蘭根、甘葛、切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、梔子、百合、茯苓，切成丁，烘乾成茶，備用；

4、桑葉撕碎，烘乾炒製成茶，備用；

5、取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

6、每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

玉蘭根，是葯食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，可減少痛風發作次數。

甘葛，有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

這幾種小植物搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風！

第二件：勿貪涼

由於夏天，天氣炎熱，大多數人都「貪涼」，尤其是空調！

人們都尿酸鹽，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。

因此，痛風者，在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間。更要注意的是，要避免直接對著空調吹。

而尿酸高者，預防痛風，也要少吹空調為好！

第三件：適運動

夏季，由於天氣熱，人們就更加的「懶惰」了，每天幾乎零運動！

但是，你知道嗎？適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當的運動哦。

指的注意的是，要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現中暑的情況。

但請注意，若痛風發作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。

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