孕期吃荔枝有好處，可千萬不能過量，還有這些注意事項孕媽不得不知

現在夏天，正是各種水果蔬菜上市的好時節，每每逛超市，都能看到琳琅滿目的商品，真的是讓人應接不暇，眼花繚亂。天氣炎熱，本身就是各種胃口不佳，吃不好，睡不香。別說孕媽了，一般人都是非常頭疼，但是孕期畢竟是個特殊的時期，這時候一定要注意營養均衡，就算吃不下為了寶寶也要多吃點。荔枝是現在特有的水果之一，每每去超市都能看到新鮮的荔枝，讓人忍不住想多買點。

孕期其實也是可以吃荔枝的，很有很多好處，但是孕媽要知道孕期吃荔枝一定要注意，千萬不能過量，另外還有很多注意事項，不得不知哦!

一、增強免疫力

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。維生素C是維持健康免疫系統不可少的。

二、補充營養

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症

三、美容養顏

荔枝擁有豐富的維生素，孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。維生素C的抗氧化劑可以減少系統中的自由基，滋潤皮膚，讓皮膚年輕、光滑。

四、預防孕期便秘

如果你有便秘或是排便不順的情況，荔枝可以幫助你。荔枝含有大量的纖維和水分，可以提高健康的消化和減少結腸癌和痔瘡的機會。

五、維持體液平衡

荔枝含有鉀，有助於維持體內鈉和和液體的水平，也就是電解質平衡。此外，它可以幫助維持正常的血壓，降低心臟病發作和中風的機會。

孕期吃荔枝的注意事項：

1、荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，還會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。因此孕婦吃荔枝要適量，孕婦吃荔枝每次以100-200克為宜。

2、荔枝含豐富的糖分，因此妊娠糖尿病的孕婦要禁止吃荔枝。

3、孕婦不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再吃。

4、原本有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！