如果孕媽媽出現下面這些癥狀，得趕緊補鈣了！現在知道還來得及哦！

經常會聽到身邊有懷孕的准媽咪抱怨自己出現這樣或那樣的不適，以前沒懷孕時健健康康的，現在怎麼如此的弱呢？比如缺鈣，未懷孕前，孕媽媽很少遇到缺鈣的問題，可是懷孕後經常小腿酸痛，抽筋，到產科醫生那裡一問，才得知是缺鈣！

一般來說，孕媽媽的缺鈣概率是很高的，因為補鈣不像增肥那麼容易，食物中的含鈣量並不高，孕媽媽要吃很多東西才能滿足自身和胎寶寶對鈣的需求。據統計，有80％的孕媽媽可能缺鈣。

判斷孕媽媽是否缺鈣，還要從下面這些癥狀來判斷。

牙齒彆扭、鬆動

人的牙齒中也含有大量的鈣，因此牙齒是人體最堅硬的器官。所以如果孕婦缺鈣就會造成牙齒疏鬆不結實，甚至牙齒鬆動。而且缺鈣的話，牙齒的硬組織結構就會疏鬆，牙齒的抗齲能力下降容易被細菌侵蝕，那麼就容易出現牙疼或者牙出血的癥狀，正所謂牙疼不是病，疼起來要命，而且牙疼會讓人睡不著覺，還吃不下飯，最終鬧得孕婦營養不良或精神不濟，簡直麻煩事一堆，所以如果孕婦發現自己牙齒有點異狀的話，就趕緊給自己補鈣。

妊娠期高血壓綜合征

缺鈣也能誘發妊娠高血壓，這一點估計孕媽媽還不知道吧？如果孕媽媽正被妊娠期高血壓困擾，可以查一查自己是否缺鈣了。如果孕媽媽發生了以上癥狀的一種或者幾種，應及時求助產科醫生，確認是否缺鈣，從而制定治療方案。

小腿抽筋

一般人白天在劇烈的運動過後，如果沒有及時進行適當的肌肉放鬆或者是一下子讓肌肉從之前的運動狀態下驟停，則在晚上睡覺的時候會出現小腿抽筋的癥狀，但是孕媽媽一般平時是不會有什麼劇烈的運動的，結果晚上睡覺還能出現小腿抽筋的癥狀，那就表明孕婦的身體缺鈣了。

關節、骨盆疼痛

鈣是構成人體骨骼的重要成分，如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

關於補鈣這件事千萬不可等到缺了才想起要補，在女人一懷孕就該把補鈣這件事提上日程，孕媽媽補鈣一般通過飲食攝入，日常的飲食含鈣量已不能滿足孕媽媽對鈣劑的需求，應挑選富含鈣的食物。另外，孕媽媽從妊娠中期開始就要補充鈣劑。平常多晒晒太陽，增強鈣的吸收。

不過，補鈣的同時也要注意預防補鈣過量的問題出現，有的孕媽媽本身體質很好，但是盲目地大量服用高鈣質食品，結果反而對胎寶寶的生長不利。因為長期大量食用鈣質食品會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，還會出現肌肉無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎寶寶生長都是沒有好處的。

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