50歲後身上還有這5個特徵，容易長壽，5個全符合至少可能活到90歲

健康長壽，是很多人的畢生所求，很多人都想在這個世界呆得更久一點，這一直是人們所追求的理想目標，尤其是50歲以後，身體開始進入加速衰老的階段，身體的各個器官都走向了下滑的趨勢，工作和學習上開始力不從心，表現出一些老化的狀態，能明顯感受到衰老的到來。

俗話說「四十而不惑，五十而知天命」，就是說人過了50歲，就能感知到自己的身體狀況，這個時候就應該越來越關注身體健康，身體好了才能長壽。

50歲以後有這4個表現的人，容易長壽，如果4個都有，那麼恭喜你，你最少可能活到90歲！

一、睡眠好

良好的睡眠是心身健康的主要標誌，一般年輕人或者身體健康的人，上床之後能很快進入睡眠狀態，如果年過50歲，你還依然沒有睡眠不足、入睡困難、早醒的情況，說明你的身體很健康，易長壽。如果睡眠不好就會導致精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力下降等，時間久了就會影響你的身體健康，進而加大心腦血管病的發病率。

二、傷口癒合快

這種情況你應該聽說過，老人得了疾病後好多情況下只能藥物治療不能做手術，那是因為老人凝血機能很差，即使做了手術也傷口也癒合不了，如果50歲後，受傷後傷口還很容易癒合三兩天就恢復了，說明你的凝血能力還很強，身體的自我恢復能力還不錯，身體器官臟器都非常好。

三、心肺功能好

研究顯示，老人的肺活量心肺功能好壞和壽命密切相關。眾所周知，我們的氧供給全部靠肺的氣體交換，所以說，肺活量一旦下降內部機體能力也隨之下降。 還有就是正常心率，心率過快就會誘發各種心血管疾病，死亡率高，如果50歲以後，心率還能保持在每分鐘60次左右，你就能長壽。

四、耳聰目明

老人兩耳不聾，聰敏，說明腎臟健康，腎氣充足。若兩目明亮不花，反應敏銳，則是精氣旺盛標誌，這都是長壽最明顯標誌之一。

五、手勁大

有研究表明，成年女性握力在27公斤左右，男性握力應該是在40公斤左右，握力會隨著年齡的增大而減少。握力每增加1公斤，死亡風險就會減少3%。如果過了50歲，你的握力沒有下降的不是很厲害，說明你的身體機能還是可以的。

由於各種各樣的原因，只有少數人才真正擁有了「長壽」體質，50歲後想長壽，做好這幾件事：

一、吃好

每天膳食補充一定要科學、營養，多吃水果蔬菜，增加膳食纖維的攝入量，少吃高脂肪、動物蛋白類食品，適當控制鹽攝入，烹調方式盡量簡單：涼拌、快炒、水煮最適合。水是維持機體健康的最基本物質是人體的清道夫，老人每天要補充至少900ml的水。

二、睡好

葯補不如食補、食補不如睡補，最好的養生就是睡個好覺，保持良好的生物鐘。調整好自己的作息，早睡早起，創造適宜的睡眠壞境，保證夜間高質量睡眠，切勿白天無事總打瞌睡。

三、玩好

越老越要玩好，身心快樂了，疾病的概率就會降低，白天可以鍛煉身體、種花、做家務、參加老年人集體活動，旅遊，健身，多豐富自己的老年生活。

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