有效提升自我價值方法

童年的教養模式會塑造一個人的自我價值感，當一個人的自我價值感高，那麼這個人就自信，反之當一個人自我價值感低，就容易自卑，即使取得了成功，也會懷疑自己。自我價值感低的人在和親密關係相處的過程中也會常常落入【自我價值感低】這個陷阱，企圖通過他人的認可，來確認自我的價值，因為在孩童時代，父母和身邊的人塑造了孩子的自我價值感。當一個人長期生活在指責之中，自我價值感是比較低的，好在自我價值感既然不是與身俱來，就有可塑造的空間，不論作為成人還是孩子，把自我價值塑造這件事情作為每天最重要的一件事，一點也不為過，因為很多的行為偏差都是由低的自我價值感引發的，以下是薩提亞女士在《新家庭如何塑造人》中發表的自尊宣言：

我就是我。

在這個世界上再也沒有第二個我。我和某些人可能會有些許相似之處，但卻沒有一個人和我完全相同。我的一切都真真實實地屬於我，因為都是我自己的選擇。

我擁有自己的一切：我的身體，以及我的一切行為；我的頭腦以及我的一切想法和觀點；我的眼睛以及他們所看到的一切；我的所有感覺：憤怒、喜悅、沮喪、友愛、失望和激動；我的嘴巴以及由它說出的一字一句：或友善親切或粗魯無禮，或對或錯；我的聲音：或粗獷或輕柔；還有我所有的行動，不論是對自己還是對別人。

我擁有我自己的想像，自己的夢想，自己的希望，自己的恐懼。

我的勝利和成功乃因為我；我的失敗和錯誤也出於我。

因為我擁有自己的全部，我和自己親如手足。我學習跟自己相處，愛惜自己，善待屬於自己的一切。現在我可以為自己做一切了。

我知道，我的一些方面讓我困惑，另外一些則使自己不解。但只要我仍然善待自己愛惜自己，我就有勇氣有希望解決困惑和進一步認識自我。

不管別人如何看我，不管那時我說了什麼做了什麼，想什麼感覺到了什麼，一切都真真實實地屬於那時的自我。

當我回想起自己的表現、言行、思想和感受，發現其中一部分已經不再適宜，我會鼓起勇氣去拋棄不適宜的部分，保存經證實是適宜的部分，創造新的以代替被拋棄的部分。

我要能夠看、聽、感覺、說、做。我能夠生存，能融入群體，能有所貢獻，有所作為，讓我所處的世界，我周圍的人和事因我的存在而井井有條。

我擁有自我，那麼我就能自我管理。

我就是我，自得其樂。

我們每一個人都可以通過自己的指紋確認身份，也就是說在世間眾生之中沒有一個和我們一樣的人，在兒童時期，很多時候我們需要依賴父母而生存下來，因此我們藉由父母和身邊的人去確認自己，但現在，我們需要明確，我們已經是一個完全獨立的人，我們可以有自己的思想，我們尊重自己的樣子，我們愛自己，同時在養育新的生命，我們也需要幫助我們的孩子塑造高的自我價值感。向孩子表達愛，孩子犯下錯誤是可以用來學習的，人和人之間可以敞快的交流，人可以言行一致，有責任感，彼此坦誠相待。

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