白T＋牛仔褲也能穿出時髦精？不，你像買家秀
要說夏天被小姐姐pick最多的穿搭，絕對是白T+牛仔褲了。
白T，簡單又高級，搭配牛仔褲，清新夏天，時尚感滿分。明星潮人時尚博主都愛穿，個個都像時髦精。
但是，很多人明明跟著明星買同款，買回來穿上發現，活生生就是買家秀啊！那一刻，內心是崩潰的...
其實，再好的穿搭，不過是對身材的一個點睛。想要穿出高級感時髦feel，首先要有一個好身材！
像很多明星隨隨便便就能把白T+牛仔穿出高級時尚感，因為她們都很瘦！瘦！瘦！瘦的人當然穿什麼都是衣架子，怎麼穿都很好看！
其實，我以前也不敢穿白色T和牛仔褲。因為胖啊，一胖毀所有啊！家裡的衣櫃清一色「黑」，漂亮的衣服穿不下，沒有一點兒朝氣
每次去買牛仔短褲，叫店員幫忙拿XL碼時，別人都會用異樣的目光看著你的腰，可以說很傷自尊了。
好不容易把牛仔褲擠進去，大腿上的肉一圈圈的，可尷尬了。
最可怕的是隔壁試衣間的苗條小姐姐換出來，站在一起照鏡子時，穿著同款S碼的她，漂亮得像個小仙女，而我...
胖，真的很難買，更難穿到好看的衣服啊。所以，為了穿很多很漂亮的衣服，我決心一定要變瘦！
但每天下班後已經累癱了，健身房高強度運動實在堅持不了。節食減肥更難受，一不小心就落下胃病。
我的朋友美食博主菜菜聽了後很難受，嘆息說：其實你完全不必這樣減肥，健康的飲食，才能持久的瘦。
跟著她吃，不用怎麼運動，3個月也能瘦15斤，而且減肥餐很可口，不受罪。
能吃還能減肥，我實在太開心了。現在想穿什麼就穿什麼，整個人都變自信了。好了，推薦給想要變瘦的你們~
很多人對減肥有誤解，以為吃得少吃得素就能減肥，其實不是的。
那樣的減肥是病態，只有健康的飲食，健康的瘦才能持久。
健康飲食的基本公式是：高蛋白肉類+新鮮蔬果+低熱醬料+蒸煮烹調。
01
基礎-清蒸
上班族日常時間緊，要抽出時間做菜不容易。手懶黨聽到做菜的各種手法就頭大了。
要又快手又簡單，清蒸最合適，食材備好，開火一蒸就好。
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除了肉類，蔬菜也可以蒸，比如耐蒸煮的茄子，冬瓜，放點提鮮的菌菇、貝類，味道會更鮮美。
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還可以葷素一起蒸，口感味道搭配更有食慾。
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02
基礎-沙拉&涼拌
減肥餐就是儘可能降低食物的熱量，沙拉的食材熱量極低。但別貪嘴，要避免罐裝的沙拉醬。
不少人提到健身餐就表示想吐，因為只有低熱量，沒有口感。但菜菜幫你兼顧這二者。
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吃不慣西式食材，那就來個中式的好了。注意不要放紅油。
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03
初級-茄汁
改善減肥餐的口感，番茄不可或缺。
吃膩水煮清蒸，菜里放點番茄會給你的減肥再添動力。
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04
進階-香煎
健身食材榜單葷菜的前兩名，肯定是雞胸和牛排。
牛排拿鹽黑胡椒煎一下，配點蔬菜，就能有簡單而隆重的一餐。
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牛排吃一兩餐還好，經常吃肉疼。低脂便宜的雞胸肉，處理好了，不減肥的人也抗拒不了。
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05
進階-烘烤
說減肥菜怎麼能不說神器烤箱呢！
不管你地上跑的還是水裡游的，直接腌一腌就可以放進烤箱。
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不光肉可以烤，蔬菜也一樣風味不錯。
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06
升級-卷出花樣
減肥餐最怕的是膩，做成了卷餅，裡面花樣卷上肉絲和各種蔬菜絲，一口咬下去沒心理負擔，還一本滿足。
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07
升級-混搭
掌握了健康飲食的基本公式，就可以花樣玩混搭了，提升減肥的幸福感。
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趕緊來關注菜菜美食日記，別人減肥還在苦哈哈做心理鬥爭，你可以一邊享受瘦身帶來的變化，一邊享受口感營養俱佳的減肥美食。（據說很多人看了第一張圖已經忍不住去關注了）
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