350斤胖子，用900斤杠鈴做聳肩訓練，很好的詮釋了什麼叫深藏不露
健身房是一個人才輩出的地方，這裡總有一些深藏不露的人存在。有一些人，穿著衣服看起來很普通，但是當他們脫去衣服的時候，出類拔萃的肌肉身材展現在你眼前，會讓你眼前一亮。還有些人，外表看起來就是個胖子，但是千萬別小看，也許深藏不露說的就是他。
他的名字是Kyriekos Grizly，身高1米72，體重卻有350斤，單從身高和體重的對比就可以想像他的身材了吧。
肥胖，會給人的身體帶來健康方面的問題，也會造成很多生活上的不便。350斤的體重，這也給他的身體造成了諸多的負擔。走路也只能慢吞吞的，太胖的身材讓他的行動很是不便，動作也顯得比較笨拙。
和健身房的肌肉男比起來，他甚至比肌肉男還要魁梧，但是人家的身上全是肌肉，他卻都是肥肉。
如果說跟肌肉男對比，還凸顯不出來他的身材有多肥胖，有多魁梧的話。那跟女生對比一下，你就會發現這差距有多大了，女生在他身旁顯得多麼小鳥依人，這對比足以說明問題。其實在生活中，跟他一樣肥胖的人比比皆是。
他的身材雖然很胖，但是他的力量卻不可小覷。他可是健身房中的力量巨獸，這是他在做杠鈴深蹲訓練，碩大的杠鈴扛在肩上，就連杠鈴杠都彎了，重量可想而知有多大，可他的表情始終表現得很輕鬆，是不是不可思議？
他的其它訓練項目也足夠的震撼，這是他在推著滿是杠鈴片的架子進行訓練。架子足足有1700斤的重量，單單看數字就足以說明他的強悍。
下面來看看他平時的訓練重量數據，他平時還會做杠鈴半蹲訓練，這個動作可以鍛煉腿部的力量，還可以鍛煉肌肉的爆發力和耐力。600斤的杠鈴負重，他可以連續做10次，常健身的人應該都清楚這個數字背後的難度。
杠鈴屈腿硬拉訓練同樣也是他的必練項目，這個動作也屬於腿部訓練的王牌動作，對背部、臀部和手臂也有很不錯的鍛煉效果，還能增強肌肉力量等鍛煉效果。他日常的杠鈴硬拉訓練可以達到400斤的重量，而且可以連續做5次。
最讓人印象深刻的還是他在做杠鈴聳肩訓練的時候，他能用手臂扛著900斤的杠鈴，連續做13次聳肩動作。是不是覺得很不可思議？所以千萬別小看胖子，當然，他的力量也不是與生俱來的天賦，能做到這些，離不開他長期堅持不懈訓練，相信以後的他肯定會在健身道路上走得更遠！
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想要健康的身材，從現在開始！下面推薦一套徒手訓練動作，可以讓全身肌肉得到鍛煉，，每個動作10-20個，循環3組以上，喜歡請收藏，希望對你有所幫助。
跳躍俯卧撐，鍛煉部位：胸部肌肉，手臂肌肉，腿部肌肉。
仰卧滾背下撐，鍛煉部位：腿部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉。
瞬離杠引體向上，鍛煉部位：背部肌肉，手臂肌肉，肩膀。
俯身擺腿，鍛煉部位：腹部肌肉，腿部肌肉。
—貴在堅持—
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※年近50的健身大叔，站普通人旁像肌肉巨獸，和巨臂哥比也毫不遜色
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