入伏後，出現5大癥狀，說明體內毒素過多，需要好好排毒了！

進入到三伏天，也就進入全年陽氣最盛之時。

此時，火旺至極，是新陳代謝最快的時期，氣血運行也加快。

加上，天地間就像個汗蒸房，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。

此時，正是去除體內垃圾毒素的好時節！

藉助天時，給身體排毒，可以起到事半功倍的效果！

入伏後，出現5大癥狀，說明體內毒素過多，需要好好排毒了！

癥狀1：舌頭潰瘍、額頭長痘——心臟毒素多

三伏天，很多人會出現額頭起痘、口舌潰瘍的情況，此時，要注意，有可能是現在毒素多，導致心火旺而引起的。

中醫認為，舌和心臟的關係最為密切，所以，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是，此起彼伏地出現很多痘痘。

癥狀2：臉色晦暗、長斑，出現粉刺、痤瘡——肝臟毒素多

「肝衰先上臉」，當肝臟受損，導致肝臟解毒能力下降，久而久之，導致肝臟毒素多，在臉上會先出現「信號」。

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果，氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。

肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。

癥狀3：便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙——腸道毒素多

腸道，是人體主要的消化器官，也是最容易積累毒素的地方，一旦腸道不健康，則會危害身體健康！

當腸道垃圾毒素太多時，便會出現便秘、口臭等情況！

一旦腸道內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁

癥狀4：皮膚呈銹色，情緒抑鬱，多愁善感——肺部毒素多

中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。

癥狀5：水腫、下頜長痘、容易疲倦——腎臟毒素多

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位，出現長痘的情況。

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

簡單3招，給身體「洗洗澡」，排排毒

第一招：堅持運動，促排毒

運動，也是有效的排毒方式，更可以鍛煉身體健康！

彈跳排毒

彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統，通過血液經由排毒器官排到體外。

慢跑排毒

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

赤腳走路

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

第二招：按揉3大排毒窩，通經絡，促排毒

經常按揉排毒窩，可刺激穴位，疏通經絡，有助於身體排毒！

按揉腋窩

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。

做法：將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

按揉腘窩

腘窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。

膀胱經，是人體最大的排毒祛濕通道，而膝蓋後窩中的委中穴，走膀胱經，是這個通道上的「排污口」，經常按揉膀胱經，可以幫助身體排毒！

做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

按腳窩

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。

湧泉穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用，經常按揉湧泉穴，可以促進腎臟排毒。

做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

第三招：小動作促排毒

輕叩肺俞穴，清肺濁

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，保護肺部健康！

敲肝膽經，排肝毒

經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

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