小夥伴們，如果你的身邊有肥胖的MM們，請記得告訴她這三點，輕鬆減掉肉肉！

長胖一般都是平時不注意飲食上所導致的，所以想要減肥就要改變生活方式。

其實肥胖對人危害很大，肥胖不僅僅是外觀，更是導致一系列併發症或者相關疾病，從而影響壽命或者導致生活的質量的下降。

減重對肥胖者獲益良多，太肥胖既能產生血糖，血壓，甘油顯著降低等具有臨床意義的健康獲益，並會提高生活質量。

減肥時還應注意，平衡膳食是最重要的。少吃含脂肪高的食物。其次，養成有規律進食的好習慣。

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