堅持用心地做一件事情的真實結果

抗壓能力，其實我這僅僅是自己做的一個測試，並且也跟自己多次強調這一點，可是隨著進度的落後，卻依然感覺壓力很大，事實上即便這個目標沒有實現也不會有太大影響，大不了明年繼續，而且這目標僅僅涉及我個人，不影響其他人，但自己卻還是深受影響。想想生活中其他人的工作，比如以前在項目搞工程的時候，項目經理的工期、成本、安全質量目標壓力，還有現在在工程軟體公司里，這些中高層領導的任務量目標壓力，他們的工作壓力遠大於我，而且還影響到他領導下的一整片人，如果沒有足夠的抗壓能力，根本就無法勝任那些工作。由此可見，抗壓能力也是一項很重要的領導能力。每當我感到壓力很大的時候，我總會想想那些國家領導人和商業巨頭，同樣是人，一個腦袋兩條胳膊兩條腿，為什麼別人能應付處理那麼多事情，而自己卻連應付這些小事都深感力不從心，別說還挺有效果的，這樣想想就感覺沒有什麼大不了的了，頓時增添了不少信心。當然自己壓力來源也絕不僅僅是這個目標，是生活工作中的綜合壓力，但相比而言都是小事。

先彙報下本周繼續學習的成果：

問題分析，從上表數據看來：

1、目前差距最大的還是市政實務，這跟最初的計劃背道而馳，從測試開始時就多次強調，影響目標實現的關鍵是專業課也就是市政實務，並且也制定了應對措施，確保50%的時間投入，然而實際操作中，卻沒能落實，還是擺脫不了平均主義，分不清主次；

2、本周完成量環比有所增長，特別是法律法規和市政實務實現了超額完成任務，主要得益於轉換了觀念，之前主要是以時間為導向，漸漸改成了以結果為導向；

解決措施：

1、逐步擺脫平均主義的思維定勢，保證每天都有時間投入到市政實務課程學習中；

2、繼續保持以結果為導向的學習觀念。

時間導向，認為把一天24個小時填充滿就是很充實的，就完成任務了。這種觀念有個弊端就是更多想的是怎麼把時間填滿，認為只要都是在做事情，把時間填滿了就夠了，不管什麼事情，滿了就算完成任務，但這樣做解決不了主要矛盾。比如睡覺8個小時，上班8個小時，三餐及午休2個小時，洗個澡看個新聞，偶爾運動下又是2個小時，看書時間只有4個小時了，再穿插一些其他事，比如親朋好友來訪或電話聯繫、生活瑣事等，時間又少了，乍一看感覺每一天時間排地滿滿的，不加以區分對待就會產生一種很充實、很努力、做地很不錯的錯覺。

結果導向，就以今天任務完成多少為出發點，這種觀念的優越性在於優先考慮的是目標任務，如果任務沒完成可以適當犧牲其他時間，或者把一些不是很重要的事、不是今天必須完成的事往後調整，再或者可以同步進行幾個事等，以保證今天的任務能完成。當然這種調整不是以犧牲正常作息規律，熬夜加班來實現的，我們不能犧牲長期目標來實現一個短期目標，無論如何身體健康目標都是一個必須長期予以重視的目標，重視身體健康不是意味貪圖舒服、貪生怕死，而是為了有更多的時間和精力去奮鬥，因為只有強壯的體魄才能支撐我們持續地努力拚搏，去維護我們想維護的人和事。

時間同樣是那麼多時間，但是結果不同，自古成敗論英雄，我們都清楚現在社會絕大多數只看結果，不問過程，沒有人會在意你過程中所做的努力，也沒有精力去關注你過程中做了什麼，因為沒有多大意義，大家關心的是你最後是否成功。我們自己雖然會重視自己過程中所做的努力，但是毋庸置疑，我們也更重視結果。

本周聊聊鬼壓床癥狀，就我個人而言多次出現過這種情況，不論是午休還是晚上休息的時候都遇到過。有兩種感受，一種感受是像被一個人壓住或者摁住身體，怎麼都動不了，感覺呼吸困難，越想掙扎，窒息感越嚴重，而且自己的意識很清醒，睜開眼睛看到有人就站在面前，只是看不清人臉，緊張感增強了恐慌感，眼睜睜的看著他，大腦不停地發布指令，想去抓住他，但是手腳完全不聽使喚，特別是剛開始的時候很緊張，再加上有時候還捂被子，感覺呼吸異常困難，擔心自己就這麼窒息而死。還有種感受就是被好幾個東西（有時候是人，有時候又不是人，有點像不明生物）包圍，他們控制了我的身體，一群人像小孩子似的拍打著或者全身到處撫摸、擁抱著我，這時候自己的意識還是清醒的，讓他們不要再亂動了，可是他們完全無視我的請求，繼續作亂，想去動手阻止他們，手腳依然是不聽指揮，大腦就加速指揮身體，花了很長時間並且費了很大的精力才漸漸地能開始運動，大腦變得很昏沉和疲憊，此時如果繼續入睡這種感覺又重新回來，迫使自己必須完全清醒過來，並且確保手腳都能自由動彈了才敢繼續入睡。

上網查了這種癥狀，給的解釋是睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。"鬼壓身"的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。中間有一段文字說明，感覺還是蠻符合那種情境的，在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

這種情況一般發生在壓力較大、休息不足疲勞、焦慮的時候，這個跟科學證明還是挺符合的，給出的應對措施是：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。不過就我個人而言，感覺習慣了就不再當一回事了，很淡定了不會再緊張了，我知道我身體遲早都會恢復過來只是時間問題而已，有時候我甚至還希望自己晚點恢復過來，想有更多的時間一探究竟，試圖跟他對話，看清他的真面目。當然不可忽視的是，出現這種狀況至少可以從側面說明自己當前的狀態還是出現了一定的問題，應該適當地加以調整和引導。

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