「三伏天」來了，把握好「減肥好時機」，4件事幫你瘦下去！

「三伏天」來了，把握好「減肥好時機」，4件事幫你瘦下去！

冰箱里的凍西瓜，甜品店裡的各種冷飲，還有室外睜不開眼的大太陽，沒錯，「三伏天」到了。晚上逛街，看到齊刷刷的一排美女，真是又瘦又漂亮，再看看自己的小肚腩，瞬間鼓起了減肥的鬥志。

「三伏天」來了，減肥應該怎麼辦？記住這4件事，在「三伏天」里瘦下去！

（1）適當的運動，提高自己的運動量。

白天的時間光照比較強，可以選擇瑜伽或者在跑步機上進行運動，到了晚上，可以在戶外慢跑，達到消耗脂肪，促進新陳代謝的目的。

（2）睡覺要充足，休息很重要。

因為夏天白天時間比較長，很多人會增加工作或者娛樂時間，但是研究表明，足夠的休息可以加快人體的代謝，而且睡覺消耗的能量其實更多。

（3）少吃冷飲和甜品。

這些食物裡面一般都含有很高的脂肪，或者是添加劑，吃的多了也會出現脂肪攝入過度的問題，更加容易累積脂肪，增加體重。

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