產後坐月子，儘早做好這9點，忍受幾十天，卻能受益一生
原標題：產後坐月子，儘早做好這9點，忍受幾十天，卻能受益一生
坐月子是中國民間的傳統說法，指的是產婦在分娩後調理身體的一個過程，現代醫學叫做產後保健。醫生提倡「適當坐月子」，是有根據的。懷胎十月，一朝分娩。在經歷痛苦的生產之後，寶媽們的身體已經是元氣大傷，這些損傷、變化都要在產後坐月子的這一段時間內，恢復到接近正常的一個水平，所以這段時間很重要，這9件事要做好，別讓你的月子白熬，忍受幾十天受益一生。
一，儘早開乳母乳是是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，因為其含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。產後儘早開乳，有利於媽媽乳汁分泌，也有利於寶媽儘早適應哺乳，同時對寶寶營養吸收也有利。
二，產後及時排尿生完孩子後，寶媽還有一件比較重要事情需要做，那就是儘早排尿。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低以及不習慣於卧床姿勢排尿等原因，都容易使寶媽出現尿瀦留，引起膀胱脹大，妨礙子宮收縮。三，下地活動活動
通常如果產婦的身體情況允許，醫生都會建議你在產後儘早下床活動，這樣有不光有助於排出惡露，還能預防下肢靜脈血栓，產後下床活動，剛開始散步即可，這樣有利於子宮的恢復，適當活動可促進腸蠕動，防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾。四，紅糖水適量喝
寶媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
五，保護好牙齒
月子里刷牙時最好用溫水。刷牙動作要輕柔，不能「橫衝直撞」，應該採用豎刷法。除此之外，產後的新媽媽很容易缺鈣，導致牙齒鬆動，所以月子期間新媽媽應該重視補鈣。可以多吃一些像牛奶這樣補鈣的食物，保證牙齒的健康。六，坐月子保證空氣流通
舒適乾淨的環境，能保證寶媽的身體快速恢復，有些媽媽坐月子還採用傳統的坐月子習俗不敢開窗。夏季本身溫度就熱，不去開窗通風，室內的空氣無法流通，很容易滋生細菌的。讓寶媽遠離通風口就行，或者是在開窗的時候用窗帘擋一下風。
七，42天後複查
生完孩子出院的時候醫生都會囑咐42天後要來做產後檢查，主要檢查包括寶媽的全身檢查和婦科專門檢查兩部分。以便觀察寶媽產後身體綜合素質的恢復情況，如果有異常也可以儘早治療。八，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，保持心情愉快產後體力不允許適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導，避免出現產後抑鬱，幫助寶媽排除心中的精神壓力，使產婦在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒和堅強的意志，寶媽的心情好，才會有一個好身體，寶寶也能夠因此更健康。
