順產指標之——胎兒體重多少才適合順產

原標題：順產指標之——胎兒體重多少才適合順產

隨著醫學技術的發展和人們生育觀念的進步，人們越來越意識到順產的好處，不少女性都更偏向於順產這種自然的分娩方式。不過，順產雖好，但是不是所有人都適合的，必須要符合順產指標才可以。那麼，順產的指標有哪些呢？今天貴州博森詩安國際母嬰護理中心就和大家聊聊其中一個非常常見的指標——胎兒的體重。

胎兒體重多大適合順產？9斤是個坎！

老一輩都說，一人吃兩人補，准媽媽要多吃多補，才能生個白白胖胖的小孩。其實，孩子太大並不是好事，順產的一個重要的指標便是胎兒的體重，如果寶寶是巨大兒，那順產這件事就要慎重了。

巨大兒，指的是體重超過4000克(8斤)的胎兒。一般在醫學上，醫生會通過B超來預估寶寶的體重，如果胎寶寶的體重大於4500克(9斤)，則不建議進行順產。

因為胎寶寶過大，頭圍也跟著大，分娩的時候通過媽媽的產道，勢必會被擠壓，容易導致頭部變形，且體重過大不易順利娩出，在胎頭露出的時候，增加陰道撕裂的幾率，這對於寶寶和准媽媽安全都存在不利的因素，因此，胎兒過大不建議順產。

一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在2500-4000克之間為佳。

想要順產，寶寶越小也好？

也有一些人意識到，寶寶太大了難以順產，因此，在看到自己體重蹭蹭蹭地往上漲的時候，就非常擔心害怕，甚至通過節食來控制體重，希望寶寶不要長太大。還有一些寶媽，胎兒偏小發育遲緩，卻沾沾自喜，這樣真的好嗎？當然不是！

寶寶偏小，可能會面臨以下問題——胎兒異常，比如染色體異常；宮內感染，比如胎兒感染病毒等；胎盤功能不足使血流在子宮體和胎盤減少。

因此，胎兒偏小確是好生一點，但是這關係到寶寶的健康安全，因此，出現這種情況要在醫生的建議下做好措施，避免胎兒發育不良等問題。

預防巨大兒，孕期飲食很重要

一人吃，兩人補，老一代的孕期營養觀念太深入人心了，但事實上孕媽媽真的不能吃得太任性了，吃太多會導致營養過剩，體重增長過快，胎兒也大，這就不利於順產了。因此，為了防止胎兒過大，准媽媽孕期的飲食很重要，需要科學的營養，適量的控制體重，使體重增長處於一個科學的範圍。

一般來說，整個孕期較為理想的總增長10-12千克。

妊娠早期：增長1-2千克；

妊娠中期及晚期每周增長0.3-0.5千克；

【建議飲食】

妊娠期間每日至少應增加100-300千卡，一般蛋白質佔15%，脂肪佔20%，糖類佔65%。

糖類：給機體提供熱量，主要通過主食來獲取，推薦吃穀物、麵食等，妊娠中期後，每日進主食0.4-0.5千克滿足需要。

蛋白質：妊娠7-9月期間，每日應增加25克，推薦吃肉類，牛奶，雞蛋，乳酪，雞肉和魚等。

預防巨大兒，孕期運動來幫助

孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。

瑜伽：孕早期練習瑜伽可以幫助孕媽媽增強腹肌和背部機頭。孕中期，孕媽媽腹部逐漸隆起，練習瑜伽有利於孕媽媽放鬆身心，更好地適應體態和心理的變化。孕晚期的瑜伽姿勢比較簡單，幫助孕媽媽伸展身體，放鬆即可。

散步：這是相對安全並適合孕產婦的運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。

孕婦體操：孕婦體操一般動作比較溫柔，是非常適宜孕婦進行的鍛煉方法。建議在懷孕3個月後開始每天堅持練習，以孕媽媽不會感到疲勞為標準。值得注意的是，孕婦體操只適合身體健康的准媽媽，有過流產史或胎盤前置和宮頸鬆弛問題的孕媽媽，不適合練習。此外，孕媽媽練習時，身邊要有人陪護。

游泳：游泳是很好的運動，對孕媽媽和胎寶寶有許多益處，比如幫助孕媽媽鍛煉腰腹和腿部肌肉，有助於自然分娩，增強心率、腎臟和子宮的血流量和肺部的換氣量等。不過，游泳運動一定要注意安全，建議在有人陪護或者專業人士指導下進行游泳。

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