正值三伏天，氣溫高得讓人沒事都不願意出門，但很多醫院的消化科卻人滿為患，90%的人都是因為胃出了問題！

醫生介紹，夏季一向是胃病的高發期，這些胃病患者大多情況都是吃的不對，自己「折騰」出來的！飯後吃這4樣東西，比吸煙危害還大，不想胃「爛成篩子」，勸你最好別吃！

飯後吃這3樣東西，比吸煙危害還大

1、茶

飯後喝茶會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，從而增加了胃的負擔，加重胃病！

建議在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水。

2、湯

飯後喝湯，會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢必影響食物的消化吸收，加重腸胃負擔，不僅不能起到養胃效果，反而傷胃！

正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，並促進消化腺分泌，起到開胃的作用。

3、水果

飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡，水果在胃裡「駐紮」時間過長，就會影響消化功能，加重胃病！

正確做法是在飯後 2 小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。

此外，飯後服用過於苦寒或者過於辛熱的藥物，對胃腸有一定刺激。建議飯後1小時服用，如果食物比較油膩，服藥時間最好錯開2小時左右。

養胃，抓准這2個穴道很關鍵！尤其是在飯後

1、飯後半小時，按摩膝蓋、敲小腿

膝蓋處有人體最重要的一個穴位——足三里，飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕，使胃經通暢，緩解胃病癥狀！

正確做法：飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，持續5——10分鐘。然後敲打小腿外側5分鐘。

2、飯後半小時，拍拍任脈

在我們的小腹上方，有很多重要的穴位，其中有一個任脈，位於腹腔正中，人脈不通則消化不良，腸胃不暢。飯後拍打可使胃經，促進消化，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

正確做法：飯後半小時左右，在小腹以上正中的部位，從上到下拍打20分鐘，注意不要過於用力，以身體適宜為準。

此外，建議在餐後半小時，喝杯酸奶，可促消化，對於緩解胃病有所幫助。

（原創文章，如需轉載，請註明出處）

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