呼吸在摔跤比賽中
呼吸—在自由式摔跤比賽中
先簡單了解一下自由式摔跤運動
自由式摔跤可以手足並用，用抱頭、抱頸、抱軀幹、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動作將對方摔倒並使其雙肩觸墊者為勝。
摔跤比賽是一對一的直接對抗，雙方始終在比技術、拼體力、鬥智斗勇的過程中抗衡。有經驗的摔跤手是善於捕捉戰機的，在比賽中呼吸功能的變異往往為自己和對方造成進攻或反攻的機會。當一方出現呼吸急促、臉色蒼白、筋疲力盡時，對方絕不會放過這種機會，因為運動員知道，這種呼吸表現出來的不是正式體能極度衰竭的反應，此時進攻或反攻會得到事半功倍的效果。
因此，在摔跤比賽中，尤其在接近終局、決定勝負的關鍵時刻， 以有效的呼吸調整方法、頑強的意志力以及相對應的戰術行動來掩護自己 呼吸狀態衰竭的表現，即用假象將竭點隱蔽， 不讓對方看出破綻，是十分重要的一項「呼吸戰術」。
人的呼吸形式主要有兩種：胸式呼吸、腹式呼吸。
摔跤比賽時，呼吸條件是隨時變化的。摔跤項目的對抗非常強，短短的比賽時間內，需要特別高的需氧量。
腹式呼吸
取仰卧或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。
觀察自然呼吸一段時間。
右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
循環往複，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
經過一段時間的練習之後，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。
胸式呼吸
深深吸氣，使胸不斷擴張，然後慢慢把氣呼出。
將兩手掌按在鎖骨上，上胸部擴張，首先吸氣，然後向外呼氣。呼吸要均勻，節奏可逐漸加快。
站立，兩臂在胸前交叉，身體前傾，緩慢呼氣。與此同時，兩臂逐漸上舉，以擴張胸部，然後吸氣。
在對抗性、隨意性的高強度一場比賽間歇時， 需氧量會大大增加，即刻進行吸氧是非常重要的。
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