這次為你們捕捉到了一隻野生小奶狗
今天要介紹的這位「小奶狗」是來自廣西的蔣東元，微博@蔣東元
蔣東元今年23歲，目前在廣西南寧的一家傳媒公司做主持人兼策劃。
說到為什麼要健身，他的回答很簡單，「就是為了穿衣服好看。」
可當他開始健身以後，他覺得自己精神狀態好了，生活質量高了，逐漸地，健身成為了他生活的一部分。
你覺得健身帶給了你什麼？
「最主要是更有自信了，以前又瘦又駝背，初到健身房的時候很怕其它身材好的會嘲笑自己。現在體態更好了，走路挺胸直腰，會大方和別人分享和交流鍛煉的經驗。我喜歡健康的生活方式，三分練七分吃，注重飲食的營養搭配也使我的體質增強了不少。加上我本身學的是主持專業，最不可缺少的就是儀態和自信，這使我在工作崗位上也有很大的幫助。」蔣東元說。
健身可以讓人變得自律，蔣東元也坦言說健身之後他對自己各方面的要求也變得越來越高。不止一個健身的人說過，跑健身房這件事是會上癮的，哪天因為其他事打亂了健身計劃就會焦躁不安，三天以上不去健身房就覺得自己犯下了彌天大禍。
而對於如何安排健身和休息的時間，蔣東元說「我健身的頻率是一星期休息一到兩天，其餘都泡在健身房。有時因為天氣太冷或太熱，連續兩三天不去的時候就覺得犯下了彌天大錯，因為懶了這兩三天也許就會發胖或者掉肌肉。不過健身一旦變成了習慣後就不會想放棄了。」
如何控制自己對美食的慾望？
其實就在一些專業的人士看來蔣東元這樣的身材並沒什麼。包括小編當時找到他的時候他也很羞澀的說覺得自己練的還不夠好，但拿出他健身前後的對比照來看，他已經有了很大的變化。
對胖的人來說減脂是永恆的話題，但對於怎麼吃都不胖的人來說增肌也需要很大的功夫。在聊天中，蔣東元多次提到了飲食的重要性，他說：「雞胸肉、牛肉、雞蛋、蔬菜，吃這些看似沒什麼，但能堅持吃下來也不容易。飲食還是要因人而異，根據個人體質去選擇相應的食譜，不能盲目隨大流吃一樣的東西。」
面對朋友的邀約他說「關係很好的朋友都知道他在健身，所以聚餐也會選擇一些高蛋白低脂肪的飲食當然偶爾也會有給自己放假的時候會，和朋友胡吃海喝一天。」
關於如何控制自己對美食的慾望，他說「當一件事變成習慣的時候就不會顯得困難了，生活有目標有規劃會比較能支撐自己堅持下去。而且自己沒有對飲食有那麼嚴格的控制，枯燥的生活本就需要調劑，也許今天遇到了不開心的事，我也會選擇大吃一頓或喝幾罐啤酒，今天吃多了幾塊肉，那接下來幾天就好好做有氧減脂，有松有緊會過得比較舒服。想到有些大神有為了保持身材嚴格要求自己，那當然很厲害，每個人的生活方式不一樣，自己開心就好了。」
在健身房很多人喜歡自己練也有很多人喜歡搭著伴一起練，每個人的習慣不同，而蔣東元說自己其實是喜歡跟朋友搭伴一起練。他說「有個伴總比自己一個人練要好吧，平時可以交流或者舉大重量時幫忙扶一下。心中暗自比較我們之間的身材誰最好誰最胖，哈哈開玩笑的了。」
關於以後的發展，蔣東元說「希望在這幾年內累積更多的經驗，能認識更多人脈和資源，到時和朋友合夥開一家飲食類的店，主要想往健康好吃又有顏值的菜色方面發展研發，讓更多健身愛好者也能擺脫日日吃「草」的艱難日子。」
健身改變生活的例子太多了，在這個顏值即正義的時代，好的外形條件意味著更多的機會，你通過健身可以接觸到各行各業的人，拓展你的人脈和渠道。越來越多的人接觸健身，各種訓練方式與飲食計劃就像是前人為你鋪好的通往好身材的一條跑道，已經清晰可見，你只需要站上去努力衝刺，你總會到達理想的終點。
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