孕期別光記得吃葉酸，這3種食物也很重要，補充孕酮，還預防胎停

很多孕媽都知道懷孕期間需要補充葉酸，但是你知道么，葉酸的作用僅僅是預防胎兒神經系統畸形，它對孕酮低的孕媽是起不到任何作用的，然而懷孕期間，很多孕媽都出現了孕酮低的狀況，孕酮越低，越容易流產。為了緩解孕媽孕酮低的情況，僅僅吃葉酸是不行的，常吃這三種食物，不僅能夠補充孕酮，還能夠預防胎停育。

原料：50克黑豆，150克小米，適量水。製作步驟：1、把黑豆洗乾淨，最少洗兩遍。

2、把小米洗乾淨，最少洗三遍，放在碗裡面備用。3、點火起鍋，在鍋裡面依次放入洗好的小米和黑豆，然後再加入兩碗水，大火煮至水開後，小火慢煮十分鐘就可以喝粥了，喜歡吃甜的寶寶們可以加一小勺白糖來調味兒。

原料：一個蘋果，一個雪梨，適量水，適量白糖。製作步驟：1、把蘋果洗乾淨，削掉皮，然後切成均勻小塊兒。

2、把梨洗乾淨，然後切成均勻小塊兒，放在碗裡面備用。3、打開豆漿機的果汁鍵，依次放入切好的梨和蘋果，然後倒入一百毫升水，然後攪拌十分鐘之後就可以喝新鮮的蘋果雪梨汁了，喜歡吃甜的寶寶們可以加一小勺白糖調味。

原料：一個西紅柿、一塊豆腐、適量鹽，蔥、姜。製作步驟：1、西紅柿洗乾淨，然後切成均勻小塊兒。

2、把豆腐泡在水裡面，用鹽水泡半個小時之後再撈出，然後切成均勻小塊。3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後加入蔥、姜煸炒入味，然後再依次放入西紅柿和豆腐塊翻炒，15分鐘之後再加入兩碗水，小火慢燉至水開後就可以喝湯了。

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