血脂一旦高了，腿上會發出這種信號！再不注意就晚了！
血脂是生命細胞的基礎代謝必需物質，它的主要成分是甘油三酯和膽固醇。正常情況下，血脂是處於穩定狀態的，如果血脂偏高，很容易引發各種心腦血管疾病，給生命健康帶來威脅。
冠心病、心梗、腦中風等等常見的心腦血管疾病的「兇手」就是體內的壞膽固醇長期堆積引起的。一旦它在血液中的含量過高，就會導致心臟和大腦供血的動脈血管被堵塞，並且長時間沉積在血管壁內形成斑塊，從而引發動脈硬化，如果出現破損，就會引發血栓，導致腦梗、心梗等等一些癥狀。
所以，如果我們像想要做好預防心腦血管疾病的措施，就要從根源出發，保護號我們的血管。
第一、做好定期去醫院檢查血脂，尤其是年齡到了40歲以後，建議您每年檢查一次血脂。20歲以上的青年，建議最好是每5年檢查一次空腹血脂。如果已經有相關的心腦血管疾病的患者最好是每3個月就去醫院進行一次檢測。這樣在我們的日常生活當中的小細節我們也可以發現血脂的異常。
睡眠中抽筋：大多數人認為睡眠中抽筋是一種缺鈣的現象，但是補完鈣之後，卻發現沒有起到好的效果，其實，這個有的時候是高血脂的徵兆。
在睡眠中抽筋，其實是由於人體膽固醇過高無法代謝出去，導致長期積聚在周圍的肌肉中，從而刺激肌肉的收縮，導致抽筋。這類抽筋大多是發生於前腳、腳後跟、腳趾等等部位。然而抽筋時，把雙腿懸垂在床邊會緩解抽筋疼痛。
其次，檢查只能是能夠及早的發現病情，如果想要真正的做好預防，我們就要從日常的飲食生活習慣中來進行預防！
一、飲食習慣 ： 要控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃一些肉類，盡量用植物油做飯炒菜，控制好膽固醇和脂肪酸的攝入。
二、減肥： 通常情況下，肥胖的人血脂高，通過減肥的方式，努力把體重降下來，會有效的緩解癥狀的。一般情況，患有高血脂症並且沒有其他癥狀的患者應保持中等運動量，每天堅持跑個3-5公里。對有輕度糖尿病、高血壓和無癥狀性冠心病等患者應自行掌握，以避免鍛煉時發生明顯的身體不適為原則，必要的時候因在有醫療監護的時候進行運動。
三、運動方式：可以根據自身的身體情況來定。可以選擇太極拳、慢跑、體操、爬山、騎自行車、踢毽子及健身器鍛煉等。只要有耐心，一直堅持著運動，就能達到預防和治療高血脂症，從而降低冠心病等等心腦血管疾病的患病率。如果每次運動30分鐘以上，每周運動4至5次，堅持3個月以上，就能很好的看到降血脂的效果。
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