你是怎麼理解減肥的？看到她，才注意到的另一面！

左邊是兩年前的肯迪，通過兩年時間的健身，她蛻變成右邊的樣子。相對來說，很多人也許覺得現在的肯迪還是很胖，但細看下來，現在的肯迪，身材更有曲線感，再對比下兩年前的她，這種曲線就表現的就更加明顯了。

肯迪曾經很胖，而且運動能力也很差。健身房的訓練對她來說太難了，她只好每天散散步和控制飲食，把這些作為減肥的第一步。她主要是吃高蛋白低碳水化合物和適當的健康脂肪飲食，她最初沒有適應，但後來發現她的精神狀態要比之前好很多。

肯迪從最簡單的散步和飲食調節開始，堅持了一段時間，逐漸增強了體力，她便開始做有氧訓練。剛開始只能做20分鐘那樣，現在可以訓練到1個鐘頭。肯迪認為，如果你做了有氧訓練，你還沒覺得累，那就說明你還沒有真正付出努力。

肯迪不僅做有氧訓練，她還嘗試在健身房做力量訓練。減肥不僅僅是為了減輕體重，體重並不代表身材的好壞，塑造好身材是才減肥的重點。肯迪喜歡練習深蹲和硬拉，這是一組很好的複合訓練，有利於塑造女性的臀部和背部。

雖然肯迪看起來還是很胖，但她的力量卻是不容小覷的。別人都稱她健身房女漢子，而且還被邀請參加力量舉比賽。

肯迪在海灘上穿著比基尼，自信地展示她的身材。雖然她的大腿和手臂都很粗，但腰部沒有什麼贅肉，曲線感很不錯。所以說減肥不僅僅是減輕體重這麼簡單，體重並不代表身材，減肥，相比體重，塑造身型更為重要。

肯迪還在堅持減肥，因為她覺得自己大腿還是比較粗的，但是很多人說她現在的身材已經很好了，不僅顯腰，而且肚子上沒有多餘的贅肉。大多數人都只是看體型，不會特意去問你體重，所以，減肥不再是單純地減輕體重，還要注重塑造身型！大家覺得怎麼樣？歡迎在下方留言，一起討論吧！

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