心臟決定壽命 常吃這4種食物讓你的心臟更強大

心臟是人體重要的器官，如果受到傷害會引起各種疾病，所以日常生活中要學會愛護保護我們的心臟。除了規律作息，適當運動，合理飲食也是保護心臟的一個途徑，那麼多吃哪些食物可以幫助我們保護我們的心臟呢！

一，堅果類，堅果富含的不飽和脂肪酸和氨基酸可以降低血管緊張度，起到降血壓保護心臟的作用，比如核桃營養豐富，不僅補腦，還能改善心臟血流量，保護我們的心臟，核桃食用不宜過量，建議三餐飯後吃一顆。

二，深海魚，深海魚含有一種可以降低體內甘油三酯的含量的物質，有降血壓，改善心臟健康的作用，深海里有三文魚，鱖魚，金魚，金槍魚等，可以適當的吃這些魚。

三，燕麥，燕麥是低糖食物，含有豐富的可溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以降低膽固醇含量，幫助預防高血壓和心血管疾病，起到保護心臟的作用！

四，綠葉蔬菜，綠葉蔬菜的維生素，礦物質和纖維都比較豐富，而且熱量低，所含的鎂鈣鉀可以調節血壓，維持血壓正常，還能夠促進排便，防止肥胖，還能降低膽固醇，保護心臟。

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