千萬不要用熱水沖廁所，溫度越高，分子運動越劇烈

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圖片：Domain Public

關於上廁所，你有什麼經驗之談？

一、悲催

鬧肚子的時候，你只有三次機會。

這是一個平常的早晨，你擠上了地鐵。

最初的那一絲悸動，彷彿遠方曠野的呼喚，飄渺而神秘，當還在安慰自己是錯覺時，你已無法抗拒宿命。

從雷聲隱隱，到大廈將傾，只有十分鐘，已經決心要下車解決，突然間的風平浪靜，好像路過的妖怪，不見蹤影。

走，還是停，是個問題。

你決定賭一把，到公司再說。

第一個機會，錯失了。

幾站路後，第二波來了！

更濃烈，更兇猛，像暴漲的狂潮。你是孤獨的戰士，扼住命運的咽喉，以一己之力，挽狂瀾於既倒。額頭上已泌出汗滴，肚子里的聲音越來越響，你開始後悔，為什麼沒有抓住上一次機會。

在你就要絕望的時候，又過去了。偃旗息鼓，雲淡風輕。你覺得也不過如此，又有了信心。自己是個強者，可以擋住每一波的進攻，直到公司。

你錯過了第二次機會。

比你想像的快，第三波來了。

你將擁有一次巔峰體驗。

周圍人的每一聲呼吸，地鐵的每一次搖擺，都是你不可承受的擾動。

你踮著腳，咬著牙，汗如雨下，小心翼翼的吸氣，時間流逝的如此之慢。讓你對相對論有了最直觀的理解。

這是你最後的機會。

在此之後，不再有喘息，不再有憐憫，情勢將急轉直下。

或者廁所，或者炸裂。

留給你的時間已經不多。

錯過了最後一次機會，你的生命里，註定將留下濃墨重彩的一筆，終身難忘。

抵抗，是徒勞的。

@ze ran

原文 zhihu.com/question/51054463/answer/124384776

千萬千萬不要用熱水沖廁所。

溫度越高，分子運動越劇烈。

@港島妹夫

大學軍訓，去打熱水。

壺裡還有剩下的，我就倒進馬桶。

我室友問我：你是不是在煮屎？

@夏日好眠眠

二、專家

「上廁所」一般分為「拉便便」和「尿尿」兩種情況，所以這個經驗也得分情況討論。

鑒於「拉便便」佔據我們時間更多，費勁兒也更多，那先說幾個和「拉便便」有關的吧。

1. 一次大便，最好別超過 5 分鐘。

便便太久，可能會增加患痔瘡的風險。

臨床上看，痔瘡在成年人中的發病率接近 50% ，嚴重困擾生活的占 5% 左右。

而引起痔瘡的一個重要原因，就是排便時間過長。

所以，如果 3～5 分鐘之後還是沒有任何感覺，建議你不要硬撐。

結束「戰鬥」，出來走一走，喝杯水，等下一次來感覺了，再去進行下一個 5 分鐘。

2. 蹲便比坐便健康

因為如果坐得太舒服，會不自覺地延長便便時間。而且坐著便便是需要更加用力的。

用力大便，會使血壓升高，肌肉強烈收縮，不僅更容易得痔瘡，還會增加心臟的負擔。

如果真的有便秘問題，記得去看醫生，別蹲在廁所使出吃奶的勁兒。

不過，蹲便也有個缺點：

3. 拉完便便要從前往後擦

這條主要針對妹子。女性因為尿道很短而且較寬，容易尿路感染。

所以不管是大便還是小便，上完廁所後，都建議從前往後擦，免得整個下面都被大腸桿菌污染。

而男性的話，尿道更長，感染風險小，一般不糾結。

4. 每周 3 ～ 21 次便便都是正常的。

不要以為自己三天沒拉就是便秘了，開始排宿便、清「腸毒」。

好便便，最重要的不是次數，而是：要規律。

只要規律，不論是一天三次，還是三天一次，那一份牽腸掛肚的思念：

圖源：丁香醫生設計團隊

5. 便便粘馬桶沖不掉，不是什麼大問題

如果飲食太過油膩或者胃腸功能紊亂，便便是有可能會比較粘馬桶。

但更多時候問題可能出在馬桶材質不好、沖水力量不夠，而不是什麼身體有濕氣。

6. 你的一生，最多會拉 7 種便便

便便界的權威「布里斯託大便分類法」，把所有人的便便分為了七個類型：

圖源：丁香醫生設計團隊

第 1 類和第 7 類分別是標準的便秘和腹瀉。

最理想的便便是第 4 類，水和固體比例堪稱完美。其他幾種，只要沒有明顯不適，也都是比較正常的大便形態 ~

@丁香醫生

原文 zhihu.com/question/51054463/answer/124384776

我室友每天至少三次，每次至少半小時，現在終於給他找到拉便便秘訣了！

@單筆下的青春

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