世界盃最後的狂歡當心熬夜看球「熬」出痔瘡

經過一個月激烈的比賽，俄羅斯世界盃賽程接近尾聲。在觀看比賽的同時，「熬夜」，成了世界盃期間的常態。即墨仁和醫院專家提醒，熬夜看球的「副作用」會慢慢襲來，有可能會導致抵抗力下降，痔瘡會乘虛而入。

痔為何物

痔（俗稱痔瘡）是一種位於肛門部位的常見疾病，人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。痔是最常見的肛腸疾病，隨著年齡增長，發病率逐漸增高。一般如果出現便血，血色鮮紅；肛門處有腫物脫出；肛門瘙癢、疼痛等都有可能是痔瘡引起。如果出現類似情況，建議及時就診。

在觀看世界盃比賽的日子裡，飲食辛辣、飲酒、熬夜勞累，體質下降，就可能加重痔瘡的發生。另外，如腹內腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等導致的腹內壓力增加；肛門部感染，使靜脈曲張逐漸加重；久站或久坐、便秘；局部刺激與飲食不節；年高體弱、久病體虛、肛門括約肌鬆弛無力，勞累過度等都可以誘發痔瘡的形成或加重。

痔瘡如何預防

日常生活中，應養成定時排便的習慣，保持大便通暢軟化，不要養成排便時看報紙、手機等壞習慣，特別是年輕人，臨床上發現痔的發病年齡在不斷年輕化，大部分是上廁所玩手機造成的； 加強體育鍛煉；飲食宜多進食富含纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣、煙酒、熱燥的食品。一旦出現痔瘡要及時就診與用藥，對於嚴重的痔瘡可採用中藥製劑激光熏洗坐浴、耳穴壓豆、穴位注射等中醫藥特色治療，如無明顯改善還能夠進行微創手術治療。

勤做提肛運動

預防痔瘡，應勤做提肛運動，一方面保持肛門清潔乾燥；避免久坐久立，另一方面常做提肛運動，孕婦要注意孕產期保健。每日早、晚仰卧床上，兩腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收縮，肛門內縮緩緩用力上提，然後放鬆，如此反覆進行20-30次。以雙膝跪於床上，以胸部貼床抬高臀部，做肛門內縮上提運動，反覆進行10-20次。特別是熬夜看球賽時，每隔一段時間起來做提肛運動，多喝水，可以減少痔瘡的形成。

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