女人多吃「紫薯」，皮膚白嫩顯年輕，每天這個時候吃效果更好！

紫薯的顏色是非常少見的深紫色，很多人第一次見到紫薯時，還以為是中毒了的紅薯，但是看到質地和顏色都和紅薯差不多，很多人也都放心了，漸漸的選擇了購買紫薯。其實它裡面含有一種特殊的物質，對女性有很大的好處。

紫薯呈色的物質就是花青素，雖然是一種色素，但是對人體卻有相當大的意義，它是一種很強的抗氧化劑，對於細胞內的自由基有清除效果，可以抵抗衰老，顯得人年輕甚至還有逆齡的效果。還能夠清除黑色素，淡斑讓皮膚更顯白皙。

紫薯內還富含纖維素和果膠，能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，排出體內的有害物質，果膠無法消化，能夠吸附腸道內的多餘脂肪，還可以抑製糖原轉化成脂肪，保持維持一個苗條體態。

紅薯和紫薯都富含硒元素，可以幫助抵抗疲勞，提高人的免疫力，而且紫薯的熱量還很低，卻有很強的飽腹感，可以幫助減肥，可以說紫薯是大部分女性的好朋友了~但是很多人都不知道，紫薯這個時間點吃是最好的！

花青素的作用比維生素C強20倍，比維生素E強50倍以上，如果因為太陽太熱烈而浪費了花青素，其實是得不償失的，但是如果工作在日照很強烈的環境下，也可以早上多吃點紫薯粥，防止光老化皮膚。

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