學會艾灸的方法，小毛病自己在家就能治了，簡單方便效果好！

艾灸，乃中國最古老的醫術之一，屬於醫外治物理療法，它源於遠古時代，形成於商周年間，歷時幾千年。溫灸美容是通過百草之王艾草和13種名貴中草藥特製成香條狀，點燃後放入溫灸器中產生溫熱的刺激，配合艾油(或精油滲入)在經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤膚色，散發健康神采。

一、溫灸養生在身體方面有六大功效：

溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；

溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

性能:溫經通絡,益氣活血,祛寒止痛,昇陽舉陷,補虛固脫.

二、用法

點燃後炙患處，一日2～3次。

A、溫和灸：點燃艾條，對準施灸部位進行熏灸，病人感到舒適無灼痛感。

B、雀啄灸：點燃艾條，對準施灸部位，象鳥雀啄食一樣，一起一落，一遠一近。

C、迴旋灸：將點燃的艾條懸於施灸部位上方2-3CM處，左右移動，往返迴旋。

三、艾灸的方法

（一）局部艾熏

可以用3~6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10~30mm，上下來回艾熏。

如痛經，用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30~40分鐘，促進小腹的血液循環。

如肩周炎，可用3~5根艾條從頸部風池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時，一定要保持室內溫度適宜，不能受涼。

如腹部受涼、腹瀉等，可以用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，可以祛寒。

如小孩子遺尿，同時伴有手腳冰涼、面色蒼白、舌質淡、舌苔白等癥狀，可以用1~2根艾條熏肚臍及周圍，熏5~10分鐘，然後再到背後熏脊柱及腎，可以補氣、補腎、祛腎寒。

如有口臭，舌質暗紫或者舌苔發黑，說明脾胃寒氣非常重並伴有經絡淤阻，可以用3~5根艾條熏小腹到肚臍周圍，每天20分鐘，隔天一次，堅持一周，口臭就會消失。

（二）全身艾熏

1 全身熏艾條前要喝生薑紅棗桂圓羹，以養生補陰。用3片生薑，10粒紅棗(去核)，10粒桂圓(去核)，加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。

2 將生薑切成薄片，上鍋蒸軟後備用。

3 夏季用6～8根艾條(冬天用8～10根)，捆成一排，點燃。

4 將蒸好的薑片貼在後背上。點燃的成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動，通常熏30～40分鐘。

5 在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鐘。

6 在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

四、常用家庭溫和灸的方法

1 將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚髮紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

2 要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

五、艾灸注意事項

1 開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或迴旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。

2 為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

六、禁忌:

1.大醉大怒大驚大恐過勞過飽情形下禁灸.

2.皮膚過敏者不宜灸.

注意事項:施灸時,認真操作,防止灼傷皮膚,孕婦施灸遵醫囑.

艾灸用好了，很多小毛病和慢性病在家裡就能做治療。對於家裡有老人得了慢性病就太合適了，因為這個方法特別的省事，而且效果很不錯。在使用的時候要注意防火，和防止燙傷。如果還想再省事，可以使用艾灸盒。不過有些穴位艾灸盒不方便使用。

在艾灸的時候，一隻手要放在被灸者的皮膚上，隨時感受熱度，還可以放一片扎了孔的生薑片，這樣不僅散寒的效果好，還可以防止燙傷。艾灸要非常的耐心和仔細，要一直和被灸者交流感受。初學者可以在自己的腳上腿上的穴位找感覺，很容易學會的。

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