夏天多吃這水果，補血美顏又養生，愛漂亮的女人不能錯過！

夏天來了，又到桃子上市的季節，

你們喜歡吃桃子嗎？

如果喜歡的話，

不妨多吃桃子養養生吧！

桃子的營養功效

/ 益氣補血 /

桃子含有豐富的鐵元素，是含鐵量最高的水果，蛋白質含量也高高，但是熱量低，非常適合缺鐵性貧血的女性朋友食用，可以益氣補血，養陰生津，多吃還不怕胖，真是太贊了。

/ 緩解便秘 /

桃子含有多種維生素和果酸，有豐富的纖維成分果膠，能夠潤腸通便，緩解習慣性便秘，建議排便不暢的朋友們可以每天吃一個桃子潤潤腸。但因為上火而便秘的人不適合大量食用桃子，這樣會加重便秘的癥狀。

/ 活血祛淤 /

常吃桃子可以促進人體氣血運行，加速體內血液循環，能夠活血祛瘀。對於女人來說，促進身體的血液循環可以緩解痛經癥狀，一定程度上緩解經期腰痛。

/ 美容養顏 /

桃子，特別是水蜜桃，含有天然的收斂成分，能夠增加肌膚彈性，減少皺紋產生，修復肌膚。

多吃桃子還能減少色斑的產生。對於我這樣長期使用電腦的人來說，多吃桃子可以防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。

/ 補充水分 /

桃子的水分含量高，常吃桃子可以潤喉去燥，生津止渴。如果不喜歡喝水來補充水分，你可以多吃幾個桃子，這樣也能補水。

怎麼挑桃子

/ 看顏色 /

桃子並不是越紅就越甜哦，桃子的紅是因為有更多的陽光照射而不是糖分積累。真正好吃成熟的桃子是紅色和黃色或者白色相間的，顏色非常自然。

/ 聞味道 /

我買桃子的時候會聞一聞桃子的味道，只有自然的清香甜美氣味的桃子才是好吃的桃子，因為這種桃子不僅新鮮甘甜還沒有被添加奇奇怪怪的東西。

/ 看表面 /

很多人都覺得表面光滑的桃子才是好桃子，這樣是不對的。自然生長沒有打葯的桃子表面往往是坑坑窪窪的，不太光滑，有一些小裂口，如果想吃純天然的桃子記得要認準了哦~

另外新鮮的桃子表面也會一層細密的桃毛，如果桃毛太少或是沒有就說明這個桃子不新鮮了，最好不要買。

/ 看大小 /

一般情況下，個頭比較大，看起來非常圓潤的桃子更成熟更好吃。但在同樣大小的情況下，更重的桃子水分更多，更甜更可口，記得要選這個哦~

/ 捏軟硬 /

新鮮的桃子果肉更緊實，捏起來手感稍硬，捏起來太軟的桃子說明放置時間太久，這種不新鮮的桃子不僅不太好吃，吃多了對身體也不好。

食用禁忌

/ 這些人不要多吃 /

孕婦和小孩不能多吃。過量食用桃子對孕婦體內的胎兒發育不好；嬰幼兒無法消化桃子中的某些物質，容易過敏也不要吃；

多病體虛、腸胃功能弱的人吃多了桃子會加重腸胃負擔，造成腹痛腹瀉的癥狀；

桃子含糖量高，糖尿病人也不適合多吃；另外容易上火的人也不要多吃。

/ 這樣的桃子不能吃 /

吃了未成熟的桃子可能會引發腹痛腹脹腹瀉的癥狀；爛了的桃子更是不能吃，這種桃子非常容易導致食物中毒。

和我一樣喜歡吃桃子的，

點個贊讓我知道吧！

-END-

95.6%的用戶看完本文，還關注了以下精彩公眾號！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！