孕期吃這幾種食物，能預防多病兒，寶寶也會更漂亮

幾天前逛街遇到老同學小芳，看到她和老公正在挑選水果，他們買了不少桃子和李子。小芳說她懷孕2個多月了，現在已經辭職在家休息，平時喜歡出來逛街買點水果之類的零食。小芳懷孕後口味變差，每次吃飯都不舒服，老是乾嘔，經常擔心寶寶發育不好，所以經常買一些水果來補充營養。

懷孕後吃什麼對寶寶發育比較好？這是很多孕媽關心的問題，科學合理飲食是保障胎兒健康發育的基礎，准媽媽在飲食方面需要多用心，多吃一些對胎兒有益的食物，所有對身體健康有害的東西都要避免。

下面推薦4款適合孕媽媽的食物，這些食物富含維生素C、鈣、葉酸等重要的營養物質，有助於寶寶健康成長和預防多病兒。吃多富含維生素C 的食物，寶寶皮膚會更白皙，如果你想要胎兒茁壯成長或生一個漂亮的寶寶，不妨試試這幾種食物。

橙子

每天一個橙子，給胎兒和孕媽健康保駕護航。橙子含有豐富的維C、葉酸、纖維素等，孕媽經常吃橙子能預防胎兒畸形，生下來的寶寶也會比較漂亮白皙。而且橙子通便潤腸效果比較好，經常吃橙子可以起到預防便秘和排毒的效果，寶寶也不容易患胎毒。

香蕉

香蕉營養價值高，富含各種胎兒需要的營養成分。香蕉的性質比較好，不容易上火，而且含有大量的纖維素，能有效緩解便秘。香蕉還可以快速補充體力，准媽媽可以在兩餐之間適當吃一點香蕉，能滿足孕媽對糖分的需求。

酸奶

酸奶是一個非常棒的蛋白質來源，很多人喝牛奶容易拉肚子，而酸奶往往更容易接受。酸奶含鈣量比普通牛奶更多，孕婦喝酸奶補鈣是一個不錯的辦法。除此之外，酸奶裡面含有大量的益生菌，有利於腸道消化，對預防便秘也有不少好處。

西蘭花

西藍花也能補鈣？是的，西藍花富含鈣和葉酸，特別是鈣含量比較高，孕媽媽可以通過多吃西藍花來補鈣。西藍花對胎兒心臟發育也有益，除此之外，多吃西藍花還能有效預防胎兒神經管畸形。

孕期，吃什麼食物對胎兒好？如果你有不錯的想法，歡迎留言哦！

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