孕期這些食物雖好，吃多了胎兒卻很有「負擔」，孕媽別傻乎乎不懂

准媽媽一人要吃兩人份，多吃點才能生出大胖小子等等。這些話孕媽是不是很熟悉？但是孕期雖然要保證營養充足，卻也要注意營養平衡。像這些食物很好，吃多了可就不好了。

第一是水果，水果裡面含有豐富的天然葉酸，維生素等。對胎兒的大腦和身體發育很有幫助，而且酸酸甜甜的口感也有利於緩解孕吐現象。但是有的孕媽會覺得水果吃起來不會胖，總比大魚大肉好吧？其實水果裡面都含有果糖，而糖是會轉化成脂肪的，像香蕉，西瓜，橙子等含糖量都很高。過度攝入不僅會讓孕媽和胎寶寶一起發胖。還會導致孕媽血糖含量上升，有妊娠糖尿病的風險。所以水果雖好，可不要貪吃哦。

第二種就是大量的肉類了，老一輩都覺得孕期應該頓頓老母雞，各種大骨頭湯。但是過於滋補的話，會導致胎寶寶營養過剩，出現巨大兒現象，分娩過程中既會給媽媽帶來風險，對自己也不利，有先天代謝疾病的風險。而且胎兒對營養的吸收是有限的，過度的營養補充其實都轉化成孕媽身上的脂肪了，並不養胎。

所以孕期的飲食，其實總結起來就是葷素搭配和平衡。按照現代人的正常水平，胎兒的營養基本不會出現問題，更重要的是全面的營養。

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