孕媽做到吃飯「2點」，睡前「2不」，胎兒發育更健康，你錯過了嗎？

嗨！大家好，歡迎來到開心萌寶說，今天我們來聊一聊胎兒的健康小常識。「人生在世，吃飯是大事」， 這是我們常聽到一句話，特別是在懷孕期間，胎兒的營養物質都來源於母親，所以孕媽需要注重飲食健康。雲南只有保持足夠的睡眠時間，才能夠排出體內的毒素，避免胎兒受到胎毒的影響。

你知道嗎？懷孕期間，孕媽做到吃飯「2點」，睡前「2不」，胎兒發育更健康。

吃飯時，一不吃快

中國有一句古話，細嚼慢咽有營養。並不是完全沒有道理，我們把食物咀嚼碎過後，減輕腎臟和胃的負擔，讓其消化得更快，營養更充分被吸收。所以孕媽為了讓營養得到充分的吸收，可以慢慢吃飯。

吃飯時，二不吃飽

吃飯時，吃七分飽是最合適的，如果吃到十分飽，會增加肝臟和腸胃的負擔。從而讓子宮的活動範圍變小，從而影響胎兒的活動面積，影響胎兒的健康成長。過量的營養物質也容易影響胎兒的健康。

睡前時，一不玩手機

睡覺前，身體逐步休息的狀態，這個時候很容易也受到刺激性物質的干擾，如果我們還玩手機的話，容易讓手機輻射對身體造成影響。所以孕媽在睡覺前儘可能避免玩手機。

睡前時，二不過量喝水

睡覺前過量的喝水，讓孕媽想上廁所而出現失眠的現象，這樣影響睡眠質量，導致體內毒素增多，從而影響胎兒的健康成長。

當寶寶還在媽媽肚子里時，成長的過程屬於被動的，收到媽媽飲食以及生活規律的影響，所以孕媽更得注意自己平時的飲食習慣和日常習慣。那麼今天關於胎兒的健康小常識到這裡就結束了，歡迎大家關注與分享。

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