氣血不好容易顯老！6招讓你養好氣血，恢復年輕態，永遠18歲！
有一種刻骨銘心的痛，是在最美的年紀里，卻面容失色，晦暗無光、精神不振......
其實，這都歸結於缺少一物——氣血。它可以使人膚色紅潤，活力滿滿，就如大地得到雨水溫潤的滋養。
它是不是給你一種玄幻莫測之感？其實不然，我們可以通過身體的的一些跡象，來窺探氣血的秘密。
01
氣血好不好
1秒看出來
看皮膚：面若桃紅vs暗黃晦澀
「膚如凝脂，面若桃紅」就是好膚質的極佳詮釋了吧。
而皮膚如果沒有光澤、暗黃粗糙、長斑，則表明氣血不足，身體欠安。
看眼睛：明亮閃爍vs黯淡無光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，說明氣血比較旺盛。
眼白變得渾濁，發黃，甚至還帶有血絲，或者經常覺得眼睛乾澀、眼皮沉重，這都是氣血不足發出的信號。
看頭髮：烏黑濃密vs乾枯發黃
頭髮濃密、烏黑柔順，代表氣血充足。
如果頭髮乾枯如稻草，還容易掉發、開叉。那麼，要想根治，可不是簡單地護髮，更要養好氣血。
看指甲：紅潤光澤vs色淡扁平
古語有言：爪為筋之華，血之餘。指甲有光澤，紅潤光滑，指腹飽滿，肉多、有彈性，表明氣血充足。
反之，如果指甲顏色淡，沒有光澤度，指腹扁平、薄弱，則是氣血不足的表現。
看睡眠：入睡快vs難入眠
一個成年人如果能夠擁有「嬰兒般」的睡眠，睡覺時呼吸均勻，一覺到自然醒，表明此人氣血很足。
而如果躺在床上翻來覆去，難以入眠，呼吸沉重，容易驚醒，這都可能是氣血虧損在作怪。
02
是它們
偷走了你的氣血
1
營養不良
如果長期挑食、偏食，以及三餐飲食不規律，饑飽無常，都會導致營養失衡,造成氣血化生的能量和原料不足，氣血虧損。
2
經常熬夜
我們白天的所有活動，都會消耗氣血，而夜間正可以利用睡眠補充氣血。如果還不讓身體休息，睡眠過短，氣血自然入不敷出。
3
久坐不動
一天下來老是坐著，或者躺著，都會造成人體氣機緩滯，不利於氣血運行。
4
腦力勞動過度
在你持續的腦力勞動時，心血管始終都是處於一種緊張的狀態，這樣會影響氣血的生成，導致氣血不足。
03
如何養好氣血
1
日常調理——梳、伸、洗
睡前梳梳頭，利於血脈通暢
做法：
手指半彎曲，用指尖由前向後梳撓頭皮；
先梳頭皮中線附近，再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動；
大概移動兩次就可將整個頭部梳理一遍，重複做3遍即可。
伸伸懶腰，疏通肝氣
常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。伸伸懶腰，確實有助於疏通經絡，促進氣血運行，是一種很好的自我保健方法，很適合老年人。
做法：
平躺在床上，雙手高舉過頭，十指用力伸直張開；
雙腳伸直，腳尖向下壓，伸展全身；
呼氣的時候，左右扭扭身。
溫水洗澡，調理氣血
洗熱水澡，可加速體內血液的流動，刺激身體出汗，促使氣血暢通。不僅如此，溫水可疏通毛孔，起到預防疾病的作用。
2
按摩療法——血海穴
「血海」，顧名思義，氣血歸聚之海。血海穴是脾經上的穴位，而脾能統治、控制血液運行，溫潤五臟。因此，按摩此穴，可起到養氣血的作用。
位置：坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
也可以用這種方法找穴位：用掌心蓋住自己的膝蓋骨，記住是右掌按左膝，左掌按右膝，手指自然張開，大拇指端下面便是此穴。
按摩方法：最好在每天上午9－11點按揉，這是脾經經氣最旺盛的時候，每側按揉3分鐘，感覺到酸脹即可停止。
功效：緩解治療生理不順，生血、活血化瘀。
