失眠是一種病，失眠者必須要重視

失眠是一種最常見的睡眠障礙，指的是睡眠時間不足或睡眠質量差，睡得不深不 熟，常表現為難以入眠，睡眠維持困難或早醒，致使睡眠的質和量不能滿足個體的生理需要，引起患者白天不同程度的自我感覺未能得到充分的休息，以及精力沒有得到恢復，從而產生疲勞感和各種癥狀。可以說，失眠是一種主觀的感受，是.種對睡眠的量與品質無法滿足的狀態。

通常所說的失眠，並非是處於完全睡不著的狀態，而是自己在睡眠過程中或者睡眠覺醒後感到睡眠狀態不理想。日常生活中，人們常常把睡眠不足和失眠混在一起。實際上，失眠並不等同於睡眠不足，失眠在一定程度上意味著睡眠不足，但是睡眠不足不一定就是失眠造成的。兩者的區別是：失眠是失眠者主觀上想睡，但是睡不著而導5的睡眠不足，失眠者對這種睡眠狀態感到難受和痛苦；睡眠不足則是由於某些事務活動而不能保證充分的睡眠時間，以至因缺少睡眠而感到疲乏，但是本人沒有較大的心理不適感。

此外，還有一些人，即所謂短睡眠者，他們長期睡眠很少，但是精力相當充沛，也沒有任何痛苦，這些人也不是失眠者。 失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠。隨著社會的發展，生活節奏日益加快，長時間精神緊張、壓力過重導致了越來越多的健康人群開始步入失眠一族，失眠症的發生率有日漸上升的趨勢。 睡眠發生障礙，雖不見得是什麼大病，卻常常會造成身體上和精神上諸多的困擾。睡眠不足可引起人體的興奮性增加，晝夜的代謝率均增高，免疫力被削弱，不利千機體功能的恢復。與正常人群比較，失眠者明顯表現出疲倦乏力、精神不振、智力下降、抵抗力弱、衰老過快等癥狀。

長期失眠還會引起多種疾病以及造成多種疾病的臨床癥狀加重，如出現消瘦、便秘、胃痛，易引起心血管疾病（如冠心病、高血壓），引起精神障礙（如抑鬱症、焦慮症，以及陽瘺、性慾減退等〉，甚至引起癌症，嚴重威脅人類健康。失眠還與多種皮膚病有關，與美容關係密切，可以說，失眠是美容的大忌、。此外，失眠使工作和學習效率下降，特別是使邏輯思維、記憶和運算能力受到影響。長期失眠會導致情緒低落，煩躁不安，影響人際交往，可見良好的睡眠對人們的身心健康是多麼重要。綜上所述，失眠使軀體和精神兩方面同時受累，嚴重影響了個人生活質量。

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