得了高血壓不能吃肉？醫生卻說：多吃三種肉，血壓不升反降

提到高血壓大家會想到很多，如血管破裂，腦梗等嚴重危害健康的病症，想要避免這些病，降壓藥成為了解決問題的主要方法。有許多高血壓患者長期堅持吃降壓藥，卻常常忽略一件事，那就是高血壓飲食，它是治療高血壓必不可少的一個環節。

一些高血壓患者血壓一旦升高，就什麼都不敢吃了，尤其是肉，認為吃了肉血壓必升高。其實，高血壓患者是可以吃肉的，這幾種肉不僅能放心吃，而且能輔助降血壓。

1、雞肉

雞肉里含有較高的蛋白質，含有的多種營養成分，能較快的消化，並迅速被人體吸收。其中雞肉中的維生素B2和維生素B6，能有效的降低體內的膽固醇，從而能幫助血壓的穩定，非常適合高血壓人群食用。另外，雞皮上有很多脂肪，吃雞時去掉雞皮，可減少高血壓併發症的發生。

2、魚肉

魚肉營養豐富，其中所含的人體所需的微量元素，能很好地保護心血管，對預防高血壓、心肌梗死等有顯著效果。常吃魚不僅對高血壓有幫助，對一些肝臟有問題的朋友也是有好處的，能滋養肝臟補氣血。魚肉的脂肪量並不高，適當地食用魚肉對高血壓患者來說是再好不過了。

3、鵝肉

鵝肉相較於前兩樣，平時吃的人要少很多，但其實鵝肉的脂肪含量極低，不飽和脂肪酸含量高，其蛋白質的含量要比牛肉、豬肉這些紅肉高得多。因此，高血壓在選擇吃肉時，它應該是首選，血壓不升反降。

高血壓患者除了這三種肉，還可吃一些蛋類和豆製品，因為營養豐厚，恰當的吃，有利於降低血壓。俗話說，三分靠治七分靠養，掌握好降壓技巧才能控制好血壓。在食物方面還需大家多多注意，結合自己的血壓實際情況來決定，一旦不小心，就可能導致血壓的飆升，到時候後悔就來不及了！

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