練了這麼久，你是否也感到訓練無趣呢？五招讓你滿血復活

健身是場持久戰，需要我們日復一日的進行訓練，日子久了，健身的激情也會被消磨，開始變得枯燥無味了。

當我們心生倦怠，感到訓練很累，身體就會產生逃避心理，這會影響我們的身心健康。

今天，就來教大家五個方法，趕走長期重複訓練的厭倦心理。

一、實時記錄健身成果

相信我們剛開始健身的時候都會有一個目標驅動著我們，或是為了強壯的身體，或是為了更好的身材。

記住這個目標，並記錄自己身體的變化，當你進步時你就會重新恢復健身的動力。

二、嘗試不同的訓練

很多人的健身計劃是一成不變的，其實這是錯誤的，不同的動作刺激不同的小肌群，不同的動作模式也會帶給不同肌肉刺激。

所以，你可以嘗試加入新的動作，在為目標肌群製造新鮮感的同時，也能幫你更好地刺激目標肌。

三、勞逸結合

規律的健身固然重要，但保持良好的心態更為重要，所以如果你由於某些原因不能健身，就可以放棄當天的健身計劃。

不要將沒有訓練當做一種罪惡感，你更應該享受健身中舉起更大重量，流淌汗水的感覺。

四、尋找志同道合的肌友

認識新的朋友是多麼值得開心的事啊，何況還是一群走向優秀的朋友，尋找志同道合的健身朋友，可以提升你訓練的新鮮度，也能增加你的社會交際技巧。

總之，健身就是一個提升自我的事情，與其將它作為一種待辦事宜受其煎熬，不如擺正心態，盡情享受健身帶給你的充實和快樂。

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