月經走後的第一周，女人最容易瘦，常吃這4樣食物，體重悄悄下降

來月經是女人總覺得很煩人的，但來月經是女人排毒，內分泌的過程，雖然來月經的時候會不舒服。但是當月經走了後，身體的各機能都會恢復，是對減肥特別有幫助的，不過很多女人不了解啦！女性在來月經的時候，體內荷爾蒙波動很大，這會影響脂肪的燃燒，但是在月經走後的2-7天被大家稱為「易瘦期」！所以月經走後的第一周，女人最容易瘦，常吃這4樣食物，體重悄悄下降！

1、海帶。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖的功效。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質，既減脂有美容，一舉兩得。

2、紅豆。紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇。

3、大麥茶。大麥茶不僅味道非常好，對身體健康有很多好處，經常用它泡水飲用，可以起到助消化、消除油脂、幫助排便的作用，所以大麥茶是一種很好的減肥茶。因為大麥茶是很多女性減肥的首選，在利用大麥茶達到減肥功效的同時還要注意腹瀉問題。大麥茶之所以具有減肥的功效，是由於大麥茶有去食療脹腹、消積進食的功效，通過促進腸胃的蠕動從而促進體內毒素的排出，以此來達到減肥的功效。

大麥茶具有獨特的能溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外,使人輕鬆、健康。在補水的同時不會給身體帶來任何多餘熱量和負擔。膳食纖維可調整腸胃消化吸收功能,從而延緩營養物質的吸收。

4、冬瓜荷葉茶。冬瓜里富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

現在的女人多數都處於一個亞健康的狀態，特別是一些都市白領。久坐辦公室不經常運動，所以臉色很容易暗淡無光澤，另外還會容易有小肚子堆積，長期下來許多女性在身體的各個方面就會覺得自己「變老了」所以大家在平時工作之餘，一定要注意休息保養自己的身體，如果能夠喝上幾口冬瓜荷葉茶，就能有減肥瘦身的功效哦!

另外大家需要注意的，經期減肥是在月經後的一周，這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多，所以這個時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，並減少糖分的攝取，同時做些運動，減肥槓桿的！大姨媽期間多吃點不會長胖，針對的是正常飲食，意思就是以前怎麼吃，現在還得怎麼吃，多一點點沒問題，相反就等著體重往上漲吧！

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