這幾種食材搭配，補鐵又補鈣，營養翻了好幾倍，促進寶寶骨骼發育

寶寶的發育生長離不開食物的營養補給，鈣和鐵是最常規的營養元素，也是人體必不可少的營養元素。而食物中的鈣是人體補充最好的來源，也利於寶寶骨骼、牙齒的生長發育。

今天與大家分享的這道寶寶輔食—棗蓉地瓜粥，主要把地瓜和紅棗搭配在一起，充分發揮其營養價值，有利於鈣和鐵的吸收，增強寶寶的食慾，添加了紅豆，讓寶寶更好的練習咀嚼能力和食物消化能力。

棗蓉地瓜粥

食材：紅豆60克，地瓜80克，紅棗12克，糯米30克，冰糖適量。

月齡：適合12個月以上的寶寶食用。

製作步驟：

1.紅棗洗凈去核，將棗蓉切成碎粒。地瓜去皮洗凈後切成小顆粒。

2.鍋中注入800毫升清水，把淘洗乾淨的紅豆、糯米倒入鍋中，開大火煮35分鐘至熟爛，。打開鍋蓋，倒入地瓜粒和紅棗碎攪拌均勻，蓋上鍋蓋轉小火煮20分鐘至食材熟爛。

3.待鍋中汁液粘稠，加入冰糖攪拌融化後關火，待冷卻至常溫後即可出鍋給寶寶食用。

生活小提示：

地瓜含有豐富的蛋白質、澱粉、纖維素、維生素、氨基酸等多種礦物質，同時還富有硒元素，可以保護寶寶的視力，增強大腦智力發育。而紅棗含有豐富的鐵、鋅和維生素A，有助於促進寶寶的骨骼生長發育。二者搭配營養翻倍。

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