得了糖尿病不要急，每天來點天然「胰島素」，穩定血糖不升高！

血糖是我們人體中葡萄糖，也是能量的重要來源。血糖一旦超標高出標準值會引發很多併發症，比如：糖尿病就是一種很常見的疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響。其實，想要真正控制好血糖還要從飲食上下功夫。

苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有類似胰島素作用,有顯著的降血糖作用,能夠促進糖分分解,使多餘的糖分轉化為熱量,改善體內的血糖水平。

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

番石榴富含維生素C和鉻含量而成為優秀的降血糖食物，尤其是對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，能促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經常食用對調節和穩定血糖血脂都有好處。

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