如何避免睡眠中突發的心肌梗死？牢記這5點或能救命

在現實生活中，有很多老年人因為年齡的原因，身體情況愈發下降。所以，很容易會發生急性心肌梗死，死亡率很高。如今，由於工作壓力過大等各種原因，很多年輕人群發生心肌梗塞的概率增高。而且大多數的急性心肌梗塞都是在晚上睡覺的時間發生的，所以平時要格外注意避免睡覺過程中突發心肌梗塞。

怎麼去避免睡眠中突發心肌梗塞？具體做法如下：

一、堅持規律的服用預防心肌梗塞的藥物。有些人患有冠心病，稍不注意就可能會出現急性心肌梗塞的現象。平時要注意服用阿司匹林等藥物來抑制血小板的推積防止血栓的形成，在醫生指導下服用對預防心肌梗塞有效果的藥物可以降低睡眠中突發心肌梗塞的幾率。

二、改善生活方式和飲食習慣。一些有心臟疾病或者心血管疾病的人要注意飲食，少吃高油、高鹽、高糖以及高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。平時不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會對心臟的器官造成一定的刺激，容易使內分泌調節紊亂，要早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠。還要進行適度的體育鍛煉，提高人體免疫力。

三、注意三高數值。如果血壓、血糖、血脂過高，很容易會誘發急性心肌梗塞，而且在晚上發作的概率比白天更大。所以，平時有這些情況的人要注意定期服用降低血壓、血糖、血脂的藥物。並且，定期檢測含量，降低夜間心肌梗塞的發作概率。

四、晚餐攝入要適當。如果晚上東西吃的太多，就會導致血脂迅速升高。膽固醇在體內推積過多，血液流動速度變慢，導致心血管堵塞。特別是剛吃完東西的中老年人就睡覺，很容易引起心肌梗塞，建議睡覺前兩個小時最好不要進食。

五、警惕夜間打鼾。晚上睡覺出現打鼾現象，會出現呼吸暫停的狀況。從而導致心臟供氧不足，血液循環速度減慢，容易引發急性心肌梗塞。如果一直有打鼾現象，就要採取一定的方式來緩解。不僅可以降低心肌梗塞的發生概率，還可以增強精神狀況。

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