瑜伽是與生活的連接

最早接觸瑜伽，老師就向我們傳授「瑜伽就是生活，生活就是瑜伽」。但那個時候一直理解不了，它倆到底有什麼關聯。時間久了慢慢發現自己的改變才明白，瑜伽真的讓我的生活發生了改變，所以無論對什麼來說，時間都是最好的證明。

瑜伽是怎樣讓我們發生改變的呢？

首先，觀察自己，每節課的靜坐時間，在我們調整呼吸的同時，去觀察自己的情緒，在這個時候你會有各種各樣的念頭在腦海中顯現，你可以更好地去梳理這種情緒，去找到處理問題解決問題的方法，我們不再逃避，而是勇敢面對。當心中有失落，不安，焦慮時，可以從內心深處去找到原因，從而調整內心的狀態，讓內心灑滿陽光，積極向上。

其二，觀呼吸，瑜伽課的整個過程都在強調呼吸，呼吸不要緊張，放鬆，讓呼吸更輕更柔。其實是在強調我們面對更重突發事件時的態度，瑜伽當進入一個新體式或者有難度的體式時，呼吸就會不再淡定，變得快速急促。就像在生活中每天都會有這樣或者那樣的事情，去挑戰我們的心態，當你內心平靜如水，沒有緊張，我們處理事情往往會有更好的處理方式。很簡單的一個比喻，衝動是魔鬼，這句話的起因就是沒有控制情緒的能力。

其三，不比較，從小我們就一直被與別人家的孩子做比較，殊不知，每個人的出生家庭，遺傳基因，生活條件不一樣，在這不一樣的狀態下怎麼可能出現一樣的孩子。瑜伽練習中，我們說每個人的身體條件（有人天生柔軟，有人天生力量強），練習瑜伽時間長短不一樣，在體式的表現上肯定會不一樣，所以不要求大家都做得有多麼標準，只要根據自己的情況，發現自己一天一天在進步就夠了。生活中也是如此，只要我們每天都在進步，就可以了。

作為一個瑜伽愛好者，記錄自己每天的瑜伽學習心得，也希望可以把瑜伽更好的傳播開來，把瑜伽帶到每個人的生活當中，吸取瑜伽中積極向上的生活理念，在健身，讓身體健康的同時，更好的引領我們的情緒，內心走向健康。

6.21國際瑜伽日，為每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12月11日由聯合國第69/131號決議宣布設立。[1]

6.21國際瑜伽日旨在提高全世界對於練習瑜伽可以帶來諸多益處的意識。

瑜伽已經是一種健康的生活方式，走進瑜伽，你會遇見更好的自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！